农历十二月为“腊月”。踏进腊月“年”便开启了为期一个月的倒计时，年味也越来越重。每至年关南方家家户户都会晒腊肉，时间才是腊肉的秘密把肉用各种香料腌制起来放入缸中，十天左右，就挂在火上熏烤也可风干。这样能够长期保存香味之外还有久放不坏的特点。
做腊肉少不了一种调味品，那就是盐。在制作腊肉的过程中，盐不仅可以刺激肉的味道，而且可以避免肉的侵蚀。慢慢用手把盐放在猪肉上，但要坚持肉的质量，使盐平均浸透。腊肉好吃但却是高血压病人的“冤家”，那就是盐。所以高血压病人不要贪嘴，生活很美好，降压也很重要。
喝茶不仅让人享受了休闲的时光，还获得了茶带来的保健的功效。其实茶是中国特有的一种饮品，也深受中国老百姓的喜爱。那么在生活中，我们可以选择一些对降血压有效果的茶喝，这样既能够起到降低血压的效果，还能感受品茶带来的愉悦，是一件一举两得的事情。
杜仲茶微苦回甘，有很好的保健作用，特别是降血压、降血脂、提高机体免疫力以及防止骨骼老化有很明显的作用。而且杜仲茶还可以改善血管弹性，帮助血压恢复自我调剂功能，达到降血压的功效。
莲子心降压去脂、阴虚火旺、失眠患者非常的适合饮用，中的钙、磷和钾含量非常丰富，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平。
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
苦荞有植物界“黑珍珠”之称，其中富含的芦丁是降血脂、稀释血液粘稠的重要物质。芦丁可软化血管，增加血管弹性，还可促进血管代谢垃圾排出体外。
野生罗布麻茶历经人体学、动物学、毒理学、卫生学、稳定学五大实验严格检测，被国家卫生部首家批准为平稳调节血压的功能茶。检测表明：罗布麻茶无毒、无不良影响，具有明显的调节血压作用，对高血压患者头痛、头晕、心悸、烦躁等症状有明显改善作用。
高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。
