随着生活水平的提高，生活、饮食习惯的改变，人们的健康也面临着巨大的挑战，心血管疾病逐渐成为了危害人体健康的“头号杀手”，伴随着常见的老年病“三高”问题也随之而来，还有明显的年轻化趋势。
心血管疾病发生的重要因素就是高血压。相关资料表明，脑卒、脑梗等症状的发生于人体血压水平呈连续、直接的正相关趋势，在脑瘫、脑溢血患者中73%的人患有高血压、高血脂；脑梗患者中65%的人有高血压。
高血压虽然作为一种常见容易发现和治疗的疾病，但是如果控制不好自身的血压，一样会带来很严重的并发症，甚至会伴有血管堵塞、血栓等容易致死的病症。
很多高血压患者长期服用降压药对身体也是一种负担，“是药三分毒”，很多患者认为只要吃了降压药就可以高枕无忧了，血压升高就吃药，也就成为了一种习惯，其实这样的想法是错误的。血压是造成血管堵塞的主要原因之一，血压波动较大，仍然会有脑梗、脑卒等状况发生。
所以，高血压患者除了按时服用降压药之外，还应改善饮食习惯和健康的生活方式。如控制体重、食物清淡少油、低盐，戒烟酒，勤运动，按时作息，减轻精神压力，才能更好的控制自身血压不升高，降低心脑血管疾病的发生率。
一种食物磨成粉降压放心，少吃药：
《人民日报》健康专栏曾记录，日本学者观察灵芝对原发性高血压的疗效，后来被纳入研究的54例患者均按世界卫生组织(WHO)诊断标准为原发性高血压患者进行对比，结果发现灵芝提取物灵芝粗多糖粉可以协同降压药，明显降低血压和肝脏中的胆固醇含量。
很多深山里的长寿老人也有将灵芝磨成粉煮水喝的习惯，像这种灵芝提取物磨成粉后的灵芝粗多糖粉，现代药理学表明主要是通过降低血管紧张素转化酶的活性，保护血管内皮细胞不被氧化损伤，达到降低血压保护血管的效果。
此外有高血压史的患者，年龄35岁以上，要养成“三天一测”的好习惯，时刻监测自身的血压波动，如果连续一周血压波动较大，那就需要及时去医院就诊，以防突发疾病。
