血压高，怎么才能降下来？这个问题要看血压高到了什么程度，以及有没有心、脑血管方面的疾病。
根据中国的高血压防治指南，高血压的定义是收缩压（高压）高于140毫米汞柱，舒张压（低压）高于90毫米汞柱。但正常血压为收缩压（高压）低于120毫米汞柱，舒张压（低压）低于80毫米汞柱。在这之间的被称为高血压前期，无论是高血压还是高血压前期都要考虑降低血压。
由于高血压是“不良生活方式”引起的疾病，因此对于大多数高血压前期的人来讲，可以先从改善生活方式着手降低血压。如限盐、限酒、戒酒、控制体重、适当运动和缓解精神压力等。
按照中国的膳食标准，每个成年人每天的盐摄入量应该少于6g，也就是一个啤酒盖的量，血压偏高的人吃盐要更少；即使一次喝一两的白酒，也会对血压造成不良影响，血压高的人就不要喝酒了；体重与血压有着密不可分的关系，成年人的体重要按照体重指数计，控制在19-25公斤每平方米之间（体重除以身高的平方）；每天要安排至少半个小时的体育锻炼的时间；当然，最好把烟戒掉，也可以降低血压。
如果没有心脑血管方面的基础疾病，如冠心病、脑梗等，血压没有超过160/100毫米汞柱，也可以先考虑上述改善生活方式的方法降低血压。
如果改善生活方式无法降低血压，或者患有心脑血管方面的基础疾病，且血压长期超过140/90毫米汞柱，也要考虑药物降压的方式了。
目前医学界对于药物降压有着一套完备的诊疗流程和药物选择原则，请大家到正规医院就诊，并听从专科医生的建议规范服用降压药。
