近年来，随着人们物质生活水平的不断提高，高血压、糖尿病、高血脂等慢性代谢性疾病的患病率也越来越高。其中，“高血压”现在就已成为全球范围内的重大公共卫生问题，不仅患病率高、致残率高、死亡率高，而且可引起心、脑、肾并发症，是冠心病、脑卒中的主要危险因素。在日常生活与饮食中，有关预防高血压的常识，您知道多少呢？
超重和肥胖
经国内外研究均已证明，人的体重处于超重、肥胖状态是高血压的发病危险因素之一。自1990年以来，我国进行的13项大规模流行病学调查数据得出，BMI（体重指数）≧24的患者，其患上高血压的危险是体重处于正常指数（BMI：18.5~23.9）者的3~4倍，而当男性腰围≧85cm、女性腰围≧80cm时，其患有高血压的危险系数约为腰围低于此值这的3.5倍。
长期饮酒
相关研究证实持续饮酒的男性与不饮酒的男性朋友相比，高血压发病危险增加40%，而国外的许多研究也得出了类似的结论，认为持续过度饮酒，如每日饮酒量>30g者，是导致高血压发生的危险因素。
年龄与睡眠
在导致高血压的诸多危险因素中，年龄和睡眠亦是不可忽略的原因之一。血压水平会随年龄的增长而逐渐的升高，且其中以收缩压更为明显，而舒张压在50岁以后则呈现下降趋势，脉压也随之加大。人们的睡眠时间长短与高血压的发病系数也紧密相关，睡眠时间不足或过长均与高血压风险增加有关。
