高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。当吃药比吃饭还要来的寻常时，高血压患者高呼“难道身患高血压就必须终身服药吗？”No。
很多高血压，以及三高症的病人，都是体重超标，这些人高血压的原因就是肥胖，处理起来就是要减肥，如果能减肥成功绝大部分人就血压正常了。有些高血压，是情绪长期高度紧张引起的，针对这方面处理，也会有理想效果；还有些高血压，是颈椎小关节错位引起的，这时候就要针对颈肩部处理纠正。还有一些其他原因引起的高血压，只要找到原因，就可以针对处理。
高血压并不是必须终身服药，是可以针对原因去处理的，并不是一旦高血压，终身高血压。但是如果实在找不到高血压的原因，那么长期服药就是唯一选择了，毕竟保证血压正常才是关键。
如果您是高血压病患者，而且正在服药，建议还是遵医嘱规律服药、监测血压，除了应坚持药物治疗外，改善饮食结构和生活方式也能起到很好的辅助治疗作用。
高血压的头号克星终于被找到了，每天随口吃一点，血压嗖嗖降
豉油炒茼蒿
原料：茼蒿 1把红椒 1个蒜 2瓣蒸鱼豉油 1勺油盐适量
制作：1.准备好原材料； 2.热锅凉油，放入红椒圈和蒜瓣进去爆香；3.放入茼蒿进去翻炒； 4.微微变色后加入盐调； 5.再放入蒸鱼豉油翻炒均匀； 6.盛入盘中。
蚝油小花菇
原料：花菇1碗、油菜(小)1把、花生油30克、食盐1茶匙、蚝油1汤匙、水适量
制作：将小花菇用热水提前泡上三十分钟，小白菜放入加了点盐和几滴油的开水中焯一下，焯好的小白菜捞出摆盘；烧热锅，放少许油，下入泡好的小花菇翻炒，翻炒一下后加入适量的蚝油，继续翻炒，倒入泡过花菇的水，加盖焖煮二、三分钟，再加入少许的盐调味，装盘即可。
山药决明荷叶汁
山药60克，决明子15克，荷叶30克(鲜荷叶半张)。将山药洗净，轻轻刮去外皮，剖成条状，切成小丁块或捣烂成泥糊状备用。将荷叶洗净，切碎，放入纱布袋中扎口，与决明子同入沙锅，加水，用中火煎煮15分钟，调入山药糊或山药丁，继续以小火煨煮10分钟，取出药袋，收取滤汁即成，早晚分服。本品可以补益肝肾、滋润血脉、降血压，主治肝火上炎型高血压病。
五花肉炒土豆片
食材：土豆1个、五花肉1块、蒜苗2小根、小米椒2根，盐、生抽少许、料酒少许、胡椒粉少许、少许生粉。
做法：食材备好，土豆去皮，花肉洗净切薄片，放少许生抽，料酒，胡椒粉，再加少许生粉，用手抓匀腌制一会；土豆切成稍微厚一点点的片，然后洗净淀粉泡在水里，这样不容易变黑；小米辣，蒜苗切斜段，锅里倒入适量油烧热，放入沥干水的土豆片小火炸，炸到水分稍干，捞出控油，锅中留底油，放入腌制好的肉片小火炒，炒到两面焦黄，下小米椒煸出香味，倒入炸好的土豆片儿，加少量的生抽，盐翻炒的时候轻一点，让每块土豆片都入味，放入蒜苗段，翻匀就可以出锅啦。
菊楂钩藤决明饮
[原料] 杭白菊6克，钩藤6克，生山楂10克，决明子10克，冰糖适量。
[制法]将钩藤、山楂煎汁，约500毫升，冲泡菊花，调入冰糖，代茶饮。
[特点]本品中菊花、决明子清肝明目而降血压，山楂活血化瘀可降血脂，钩藤清热平肝，可治头目眩晕，对于肝阳上亢、头目眩晕者，最为适宜。
根源降压饮
主治：原发性高血压，降血脂血糖，清理和软化血管，恢复血管弹性
处方：罗布麻茶10克，雪菊10克，决明子5克，山楂15克，五味子5克
用法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
疗效：每日用罗布麻茶叶1～2钱(1钱是5g)，开水泡当茶喝，或早晚定时煎服，共治596例：其中单用罗布麻茶169例;用其他降压药效果不稳定而改用罗布麻茶，或降压药与罗布麻同用，血压下降到一定程度后再用罗布麻巩固者计427例;结果症状消失或显著减轻者254例，减轻212例;其中血压下降至140/90毫米汞柱以下者143人，收缩压或舒张压下降20毫米汞柱以上者268人;有效率达88.59%。
