现在很多人40岁刚过就被查出了高血压，但是高血压又很难根治，一旦确定高血压基本就离不开降压药了，今天小编给大家介绍几种降压法可以辅助大家降低高血压，使血压处在稳定的水平。
高血压这种疾病是一种持续的血压过高的内科疾病，高血压会引起患者中风和心脏病、以及血管瘤，还有肾衰竭等等的疾病，它是一种以动脉压的持续升高为基本特征的，同时可伴有血管、脑和肾脏以及大脑等，器质性改变的全身性疾患，高血压有原发性和继发性之分。高血压的发病的机制具体不清楚，所以目前不能彻底治愈。
在过去，对于长期服用降压药的病患，只注意血压是否降低，但越来越多研究证实，除了降低血压，要从成因着手，特别是要解决动脉血管的粥样硬化，高血糖、高血脂带来的血液粘稠，恢复血管弹性和通畅性，才能有效降低高血压并发症的风险，同时积极改善造成高血压的生活因子，让血压回到正常值。
降血压是一个漫长的过程，只是一味吃降压药效果并不是那么显著，再加上长期的饮食调控才能标本兼治，今天小编和大家分享几个食疗方法，供大家参考。
白萝卜鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条、白萝卜2根、食盐4克、醋少许、鸡精2克、葱5克、姜5克、植物油适量
做法：鲫鱼一条处理干净；白萝卜切薄片，越薄越容易入味；葱、姜切片；葱姜入锅爆香，将鲫鱼放入锅中两面煎硬；添入汤碗容量1.5倍的水；大火煮开鱼汤直至鱼汤变成奶白色，转中火煮至水量减少至2/3左右；加入薄白萝卜片；接着煮至萝卜到自己喜欢的软硬程度，调入少量盐，如果个人喜欢，还可以调入一点鸡精提鲜，一点醋去腥。不过鱼汤本身已经有清鲜的味道，鸡精可省；长时间煮的鱼汤并无鱼腥味，对鱼腥味不是特别敏感的人也不必加醋。
双耳听琴
食材：干木耳3g、干银耳3g、芹菜100g、盐2g、花椒油10g、香油5g、鸡精适量。
做法：将木耳用温水泡开、淘净，摘去蒂，撕碎；银耳用温水泡开、淘净，摘去蒂，撕碎；芹菜摘叶洗净，切成段；银耳用开水焯过；木耳用开水焯过；芹菜用开水焯过；将焯过的木耳、银耳、芹菜放入碗中，调入盐、鸡精、花椒油、香油调味拌匀，装盘即成。
夏枯草双花炖猪瘦肉
原料：夏枯草15克、灯芯花5扎、鸡蛋花10克、蜜枣2个、猪瘦肉400克、生姜3片。
做法：各物分别洗净。药稍浸泡，枣去核。一起下炖盅，加冷开水1250毫升(5碗量)，加盖隔水炖3小时，进饮方下盐。
三槐汤
原料：槐树皮2克、槐花10克、槐米12克
做法：三药以沸水冲泡15分钟后即可饮用。每日1剂，不拘时代茶频饮。功能清热平肝，适用于高血压病伴头晕目眩、烦躁不安，属肝阳上亢类型者。
雪羹汤
材料 ：海蜇30克，鲜马蹄果15克，水适量
做法：海蜇30克，温水泡发，洗净，切碎，鲜马蹄果15克去皮，共放在锅内，加水适量，以小火烹煮一小时。一次或分次饮下。
罗布麻茶
原料：罗布麻茶10克，雪菊10克
制用法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
