你了解高血压吗，它是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，如果血压控制不好，不但会损伤心脏和大脑，对肾脏，视网膜，血管，也是一种慢性危害。
到目前为止，医学界认为高血压是遗传和环境因素共同作用的结果。
遗传就不说了，这是与生俱来的，到目前为止，虽然人类对自身基因有所了解，但还没有达到修复缺陷基因的水平。
那么，后天的环境因素，却是我们可以避免的。
第一，高盐饮食，盐和血压密切相关，这还真不是危言耸听，这是因为盐的摄入，会导致身体不堪重负，钠水潴留，肾脏为了将其排出，不得不使外周血管阻力升高。
第二，高蛋白，高脂肪类饮食，如果饮食中非优质蛋白较多，饱和脂肪酸较多，那么血压也会升高，因为这些食物会升高血脂水平，血脂相当于血管中的垃圾，太多的垃圾，导致血管清道夫不堪重负，随着时间的推移，血脂沉积在血管壁上，就会导致动脉粥样硬化。
第三，钾和叶酸摄入较少，钾是生命活动必不可少的离子，钾摄入过少，会导致血压升高，医学界称这种关系为负相关，叶酸缺少，会导致血浆同型半胱氨酸水平升高，这是导致高血压的元凶之一，新鲜蔬菜，水果，牛奶中含有丰富的钾，叶酸。
第四，咖啡，咖啡中含有咖啡因，长期摄入咖啡，也会诱发高血压的发生。
哪些人应该积极改变不良的生活方式？
第一，有高血压家族遗传史的，一定要特别注意饮食，很多高血压家族，一方面存在遗传，另一方面，都存在饮食不健康的共性。
第二，体检发现血脂或血糖水平升高的，这两者都是诱发高血压的高危因素。
第三，城市脑力运动者，脑力运动者更容易出现高血压，特别是从事精神紧张度高的工作，这是精神应激所致。
