青春不代表健康，二三十岁的年轻人如今已成为高血压门诊的"常客"，而更多靓仔靓女或许还身患高血压不自知。近年来高血压年轻患者数量不断上升。
一片荷叶一根黄瓜，专治高血压，比降压药更给力，再不用四处求药
荷叶薏仁粥的具体烹调方法：取荷叶30克，薏苡仁50克，先将干荷叶清洗干净，剪碎，薏苡仁淘洗干净之后放到清水之中浸泡2小时，之后把薏该仁放到砂锅里面，倒人适量清水煎煮至薏苡仁熟烂，出锅前15分钟将荷叶倒人薏苡仁汤里面，等到汤色逐渐变红绿，继续煮15分钟即可。取出荷叶，晾温之后调入适量蜂蜜即可。
黄瓜腐竹炒木耳
用料：腐竹、木耳、黄瓜或柿子椒、葱花、酱油、糖、盐、淀粉、香油
做法：
腐竹、木耳提前发好，黄瓜洗净切菱形、腐竹切菱形、木耳掰小朵。葱花切好备用。
锅底放油烧热，下葱花爆香，放入腐竹和木耳翻炒，放少许酱油和糖。
下黄瓜片，放盐继续翻炒片刻。
黄瓜稍稍变软时，勾稀欠，淋明香油出锅，可以吃啦
它们是高血压的“克星”，每天坚持用它泡水喝，稳定血压不升高
荷叶茶对身体没有副作用，不仅无害，反而益处多多，降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝,而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显著的功效。
山楂干能增强食欲，可以扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，长期下来远离三高困扰。
燕麦片的营养价值极高，是我们日常生活中用来当做早餐吃的食物，燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。长期食用燕麦片，不但可以有效补充身体营养，还对高血压患者来说是非常好的降压食材，常吃帮助稳定血压值。
罗布麻茶能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，还能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。公认的便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。此外，对利尿也有好处，降三高效果显著。
