用指或学的对合力，着力于施治部位挤而压之，挤而合之，称为挤去。根据施治部位所需作用力的不同，挤法可分为指与指对挤法、掌与掌对挤法、指与骨挤压法。
指与指对挤法:患者坐位，术者单手或双手的拇指与食指指端对合着力于施治部位，一松一紧地凑挤捏动，或用拇指与其余四指的凑挤捏合力着力于施治部位挤捏皮肉，捏挤后局部呈现紫红色。此法常用于部位表浅而面积较小的部位或穴位，如前额、颈前、项后、脊背等处。
掌与掌对挤法:双手掌掌心相对，着力于施治部位一松一紧地挤压。此法多用于肩、臂、肘、腕、髋、腿、膝、踝等部位。
指与骨挤压法:双手拇指端同时或重叠于手或足背的腱鞘囊肿的一端挤压，用指与患者掌骨形成的压力将突起的腱鞘囊肿挤破。此法主要用于腱鞘囊肿。
无论指挤、掌挤、还是指与骨挤，用力都须对称而缓慢、持续，避免损及皮表。
功效调和阴阳、通经活络、活血止痛、引血下行。
主治头痛、头晕、肩关节周围炎、关节酸痛、咽痛、风寒感冒、肢体麻木、高血压、腱鞘囊肿。
按法是按摩推拿手法中的挤压类手法之一，是由比较古老的民间手法结合按摩推拿手法中的捏法而逐渐形成和完善的一种手法，常与捏法、合法、推法相互联系。本法临床应用很广，多用于伤科按摩，正骨按摩的整复、对位，内科的脏腑经络按摩等。
