高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。近年来年轻人高血压的发病率骤升，但却丝毫没引起我们的关注，因为我们不知道高血压的危害有多大。所以说，把高血压称作“隐形杀手”一点也不为过。在很多患者的印象中，得了高血压将来“爆血管”（脑溢血）的风险就增加了，其实高血压对身体的危害远不止这么简单。高血压还会增加脑血栓、冠心病、肾功能衰竭的患病风险。
据统计：高血压正是心梗和中风等严重心脑血管疾病的导火索，而中国疾控中心慢病防控中心公布的一项横断面研究结果显示，我国高血压患者人数已突破3.3亿，每3名成人中有1人患高血压。
猪胰炖山药
主料：山药50克、猪胰1只、玉米须10克。
制法：将猪胰洗净切成片状，蒸熟，再将山药去皮与猪胰、玉米须炖半小时，根据自己的口味加入适量的葱、姜、蒜、盐等调料。肉、山药、汤均可食用。
那么除了这个食疗方外，下面小编再和大家分享一些降血压的小食材，平时可以常吃哦
醋泡黄豆
材料：黄豆2斤，香醋4斤
做法：将黄豆洗干净放进瓶子里，放好后再倒入香醋，将瓶子密封好泡三个月，每天晚饭后吃10~20粒黄豆，食用一个星期之后再检查血压，就会发现明显变化，坚持食用三个月后血压就很有可能会恢复到正常值了。
山药绿豆羹
食材：山药200克、绿豆100克、蜂蜜。
做法： （1）洗干净山药去皮，切碎捣成泥或切片。
（2）将绿豆洗干净后放入沙锅中，加适量清水大火烧开。
（3）改用文火煮绿豆，煮至绿豆烂开花。
（4）放入山药煮10-15分钟，待粥冷到50°C左右，加入少量蜂蜜调味即可。
功效：清热解毒、益气降压，主治肝火上炎型高血压。
罗布麻雪菊茶
罗布麻茶10克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
罗布麻茶 ￥69 领3元券
罗布麻茶的最大优点在于完全无药物毒性。相比于副作用巨大的降压药品，其个性温和，滋补身心，在不知不觉中慢慢平稳患者的血压血脂。特别适宜于新陈代谢缓慢，免疫力下降，冲经系统功能较低，不晚服用强刺激，速度快的降压药物的老年人，长期饮用罗布麻茶，不但可以预防心脑血管疾病及癌症，还有明显的免疫调节，延缓衰老等作用，并且能够保证脏器组织的血液灌注以维持正常生理功能从而达到改善人体微循环的作用。
夏枯草粥
夏枯草10克，大米100克，白糖适量。将夏枯草择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时，调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1 剂。可疏肝解郁，清热明目。适用于肝郁不舒，痰火郁结所致的瘰病，瘿瘤及肝火上炎所致的目赤肿痛，头痛，眩晕等。
香芹拌花生
配方：香芹200克，生花生100克。先用陈醋浸泡花生一周。用时将香芹洗净，切段，用开水煮一下，取出，再用冷水漂洗，与花生、香油、醋搅拌后即可食用。功效：软化血管，调节血压，适用于各种高血压患者。
