高血压是慢性病，俗话又说，三分靠治七分靠养，降压治疗本身就是一门艺术，掌握好窍门就能把血压控制得很好。不管是谁，年老体衰是不可避免的。人老了就会担心痴呆、中风之类的病。近来对这类病引起了社会上的重视，可是高血压、中风的患者越来越多。而我们要知道产生高血压、中风、痴呆等疾病的原因，才能有效预防。很多时候的调养方法在家就可以，只要长期坚持就有效果！
烟酒不离手——引发高血压
喝酒喝得多，血压的收缩压和舒张压会逐渐升高；而抽烟会导致肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，使心跳加快，收缩压和舒张压也会升高;同时长期抽烟喝酒还会导致内分泌功能紊乱，血管弹性逐渐减弱，对外界刺激调节能力下降，从而诱发高血压。
预防高血压的方法：
1.银杏叶
为银杏科落叶乔木植物银杏树的干燥叶，含莽草酸、白果双黄酮、异白果双黄酮、甾醇等成分。实验研究和临床证明，有降低血清胆固醇、扩张冠状动脉的作用。对治疗高血压，高脂血症及冠心病心绞痛有一定作用。
2.减少饱和脂肪的摄入
减少饱和脂肪，增加不饱和脂肪可以使血压平稳的降下来，孕妇在日常要多注意控制自己的饮食，食物的热能应控制在25%左右为宜。
主要的饮食方案有少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可有助于消除多余脂肪，保持血压正常平稳。
3.适当限盐(食盐每天控制在5克以下)。
高血压和食盐过量有关系，如果摄入食盐过多，会引起机体总的血容量增大，血压上升。食盐的摄入量与血压水平呈明显的线性正比关系，即食盐摄入少，高血压患病率低，而食盐摄入多，高血压患病率高。每人每天多摄入钠盐2克，收缩压和舒张压分别升高2.0毫米汞柱及1.2毫米汞柱。对于已经发生高血压的患者，需特别注意食盐的用量，每日用量不能超过5g。
中医推荐的降血压的食疗方法：
1.青钱柳槐花菊花茶降血压，著名《太平圣惠方》中有记载。
【用料】青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3克。
【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。
【功效】降压，适用于高血压、高血脂、高血糖等。青钱柳叶中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分有很好的降血压、血脂、血糖的作用。
2.玉米须香附茶
取玉米须、香附、菊花、银杏叶、甘草各3克一起开水冲泡5分钟即可饮用。
玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
3.白芍杜仲汤
用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。
制作：将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。
效果：用治单纯性高血压头晕、别无他症者。
