随着人们生活水平的不断提高，每天大鱼大肉，山珍海味，吸烟喝酒，到处应酬，工作压力大，熬夜等，给身体也带来了很多负面的影响，各种慢性病越来越多，高血压就是其中的一个。由于高血压的并发症给身体带来的危害之大，越来越多的人开始重视如何预防和控制高血压。
作为高血压，除了正常服用降压药，日常不良生活习惯的改正也至关重要，在饮食上要注意清淡、少盐少油，多吃水果蔬菜，生活中在我们身边就有很多天然的“降压药”。
最能降血压的水果，一天吃一个,血压蹭蹭往下降,靠它也很能降血压。
猕猴桃是我们生活中常见的水果，人们都很爱吃，因为它酸甜可口，水份充足，猕猴桃含有丰富的维生素、钾、钠，以及胡萝卜素、钙和氨基酸等，有降低血液中的胆固醇水平、扩张血管和降低血压的作用
香蕉猕猴桃奶昔的做法
香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克。
做法：
1、香蕉去皮，切成小块，香蕉块放搅拌机里。
2、用勺子挖出猕猴桃果肉，也放搅拌机里，加点柠檬汁，可以防止奶昔氧化变黑。
3、再分别倒入牛奶和炼乳。盖上搅拌机的盖子，搅拌分钟左右，奶昔制作完成。
