生活方式不断改变，吃得舒服方便，但饮食健康却无从保障，而工作负担和生活压力更是日渐沉重，高血压呈年轻化的趋势日趋严重，如不控制好血压，随之而来的就是可怕的并发症。无论哪种类型的高血压，要及时发现高血压的苗头并加以控制，除了需要定期进行血压测量外，了解高血压的早期症状，及早发现，并采取有效措施也是非常必要的。
高血压对脑的影响
正常情况下，血压升高，脑血管自动收缩，血压下降，脑血管又自动舒张，大脑这种自身调节是，脑血流量不受血压波动影响，保持平衡。血压突然升高超过范围，导致脑血流量突然增加，引起水肿甚至出血等，从而引起高血压脑病。
高血压是很难治愈的，而且治疗高血压的过程是非常漫长的，高血压给人们带来的伤害的也是很大的，对于高血压病人来说控制血压是非常重要的，除了要按时服用一些降压药之外，适量的运动也能起到降血压的养生作用。
运动，是健康的基础，可能你工作忙碌，当然，你可能不爱运动，其实坚持运动，能调节身体，对血压来说，每天坚持运动30分钟的人，比不运动的人，血压要稳定。坚持运动，能促进心脏健康，造血机能正常，不紊乱，能调节好身体。例如，瑜伽，通过练习瑜伽，能依靠神经系统，控制好心脏、呼吸、消化，达到降低血压。
高血压患者对于饮食的要求是很严格的，通常高血压患者都会搜集一些关于稳定血压的食谱，想通过饮食来稳定自己的血压，这确实也有不错的效果。
1.青钱柳槐花菊花茶是著名医书《本草经集注》中降血压的记录
原料：青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g
做法：洗净碾碎后，用沸水焖泡5分钟即可饮用，每天2次，可以降血压、血脂、血糖、清理血管垃圾。这个是著名医书《金匮要略》中降压的药方。
2.黄芪苦荞茶
方法：黄芪、橘皮、苦荞、荷叶、石决明各5克一起泡茶饮用。
苦荞茶有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。增强免疫力，调养身体。
3.北沙参蜂蜜茶
【原料】北沙参、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克
【制作】将所有原料洗净切碎，放入锅中，加水煎煮2小时后即可。
【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用，不宜空饮用，以7～10天为一疗程。
【功效】健脾胃，降血压，适用于高血压、食积停滞等。
此外，患者在平时的生活中也要多加注意。比如生活习惯上的，不要过于劳累，注意劳逸结合，忌熬夜，不要抽烟、喝酒，注意天气的变化，保持室内的通风与保暖，保持心情愉快。
