要是问谁是导致高血压的真正凶手，很多人会想到“盐”。但真的是“盐”吗？专家告诉你：真正凶手并不是盐，“它”才是“幕后大boss”。
“它”是谁？“它”来自哪里？
（1）腌制食物。腌制食物几乎都是用盐来做的，说吃腌制食物还不如说吃盐
（2）螃蟹。螃蟹是在海里生活的，长期泡在海里，使得他本身的肉质也变得咸了，据研究，一个螃蟹腿的含盐量就高达1500mg，那一整只螃蟹的含盐量就可想而知的多
（3）发酵粉。做面包的必须品，1g酵母菌就含有40mg，所以高血压人少吃面包。
当然啦，还有很多东西含有盐，比如：番茄干，奶酪，沙拉酱，酱油，小苏打，香肠等等，这只是相对多含盐量的几种食物。其他的就不一一举出来了。
所以，高血压人的饮食是非常关键的，要时刻注意，要不然会引起血压大幅度波动。
说了那么久，大家应该知道高血压的“幕后大boss”是谁了吧？不知道耶没有关系，我来告诉你，那就是钠元素。盐的主要成分就是钠元素，与其说吃盐不如说是钠元素。
很多食物含有钠元素，那就肯定有一些能降血压的天然食物，比如这些----
（1）鲜牛奶。早上一杯鲜牛奶是早餐的关键，不管是小孩还是大人，对身体都是好的。如果高血压人一天一杯鲜牛奶就再好不过了，能补充钙，遵从“高钠低钙”，对辅助治疗高血压有一定的帮助。
（2）芹菜。有“厨房里的药物”之称的芹菜，富含蛋白质、B族维生素、钙、磷、铁等，高血压人常吃也是好的。
（3）苦瓜。苦瓜中含有苦瓜素，能够吸收多余脂肪、糖分，避免堆积在体内，从而有降低血糖、血脂的作用。苦瓜中还有一种类似胰岛素的物质，可以辅助降低血糖。
（4）葫芦瓜。富含膳食纤维，对抗击癌症和心脏病等疾病有益处。还能增加钾，对高血压患者友好处。
降压小妙招：喝好茶也能降压
治疗高血压的药物中一般都含有硒元素，芦丁，黄酮物质等，但是是药三分毒，能不吃就不要吃。血压高也不是一定要吃药治疗，有一种茶，安康苦芥茶也含有以上三类物质，高血压人可以喝。
硒元素具有抗氧性，通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能来实现的，能防治高血压。
芦丁能够保护血管的通透性和软化血管，具有三重作用，如降血脂、降血糖、降血压作用。
预防和辅助治疗高血压都是可以喝安康苦芥茶，每日拿3-5g来泡茶，坚持一段时间血压会有明显改变。
