日常生活中，我们经常听说老年人高血压，尤其是季节交替的时候血压很容易出现互高忽低的情况，高血压这类慢性疾病被称为“不死癌症”，大多数是由于日常饮食不注意而形成的。高血压是严重危害人类健康的疾病之一，大到什么程度呢？现存于世的的百岁老人中，有不少人可能是患有糖尿病或者高血脂而带病长寿的，但是没有一位患有高血压的。高血压作为独立的健康风险因素，可以把患者的平均寿命降低10岁以上。
高血压的常见症状
1.失眠
多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
2.头疼
疼痛部位多在后脑，还伴有恶心、呕吐感。如经常感到头痛，且很剧烈，同时又恶心作呕，就有可能是向恶性高血压转化的信号。
3.眩晕、肢体麻木
手指、脚趾经常性的麻木，有时皮肤瘙痒，手指不灵活。身体其他部位也会出现麻木。如果麻木之外突然出现眩晕，一定要重视。眩晕、动作不协调很可能是高血压中风的早期征兆。
4.说话吐字不清
脑供血不足时，人体运动功能的神经失灵，常见症状之一就是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时。
5.心悸气短
心悸也是高血压早期的症状，一般这种症状和心脏功能差或者心脏有先天缺陷有关系。比如心脏扩大、心肌肥厚、心肌梗死、心功能不全等不良现象。
高血压的食疗方
- 青钱柳槐花菊花茶可以降血压，医书《太平圣惠方》中有记载。
【做法】：青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶3g。加水煮沸之后代茶饮。
【功效】：可以降压稳压，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣；坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。
值得一说的是这些原料本身是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。
2.桑叶天麻茶
用桑叶、天麻、菊花、白术一起泡茶喝，所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金银花、川芎同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
3.苦荞党参茶
用苦荞、党参3克，莲心12克、橘皮、杜仲5克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽。其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。
此外，适当的运动也能有效的控制高血压。可根据自身的体质状况、血压高低等，掌握好运动量，以自我感到全身舒适为度，切莫盲目加大运动量。多建议慢跑、健身操、打太极拳、瑜伽、气功等有氧运动。运动强度应根据运动时的心率来判断。但血压较高、症状较多或有并发症病人应增加卧床休息的时间。
