血压，是值得各位朋友关注的身体指标之一。
尤其对高血压患者来说，时常监测、了解自己的血压状况，更是十分重要。
血压测得准，控压才更稳。
测血压，怎样才准确？又有哪些小细节需要注意？
你是否处于高血压
正常成年人的血压一般是一个范围收缩压在90—139mmHg，舒张压在60—90mmHg，高于这个范围内就高血压，相反低于此范围就低血压。患有高血压疾病的老年人一般将血压控制在140/90mmHg以下，如果合并糖尿病则应该控制的更低130/80mmHg。孕产妇由于妊娠的特殊状态，应该及时准确的监测血压情况当血压大于140/90mmHg时考虑高血压。
流行病学研究发现：从血压超过115/75mmHg起，血压越高，伴随的心脑血管疾病风险越高，当血压升高至130/80mmHg时，心脏病和脑卒中（中风）的可能性就分别增加了50%和1倍。高血压需要干预成为共识。不过，高血压的诊断标准是有变化的。
降血压就是为了让血压维持在正常范围内，尽量减少血压过高对全身血管造成的各种损害，尽可能避免发生心脑血管疾病、高血压肾病、眼底病变等并发症。
目前把高血压主要分为以下几级。
所以，在决定治疗方案时，医生会综合考虑与心脑血管风险有关的各种危险因素。如果危险因素比较多，心脑血管风险比较高，就需要尽快控制各种危险因素指标达标，其中也包括血压，这就意味着可能需要积极有力的降压药物治疗。如果危险因素很少，短期内的心脑血管风险比较低，那医生就有了可以等待和观察的时间，可能不会立即开出降压药物处方，而是会建议通过改变生活方式来降低血压。
高血压最终导致的不良后果是中风、冠心病、心肌梗死等严重的心脑血管事件，和一些严重影响器官功能及生活质量的疾病。但这些疾病又不仅仅是高血压的后果，而是在高血压、糖尿病、血脂代谢异常、肥胖、吸烟等多种危险因素下共同造成的。
所以，在决定治疗方案时，医生会综合考虑与心脑血管风险有关的各种危险因素。如果危险因素比较多，心脑血管风险比较高，就需要尽快控制各种危险因素指标达标，其中也包括血压，这就意味着可能需要积极有力的降压药物治疗。如果危险因素很少，短期内的心脑血管风险比较低，那医生就有了可以等待和观察的时间，可能不会立即开出降压药物处方，而是会建议通过改变生活方式来降低血压。
每天什么时间测血压较好呢？
大多数人血压呈明显昼夜节律性，即白天活动状态血压较高，夜间入睡后血压较低。一般白天血压有两个高峰期，即上午6～10时及下午4～8时。因此有必要在这两个时段测血压，了解一天中血压的最高点。
测血压 血压为何总变化
很多人却发现：每次测量的结果总是在变化，是我测错了还是测量仪器有问题？康大夫这就给您分析下原因。
首先，重要的一点是：我们的血压本身就是时时刻刻在变化着的，没有一个数值是某个人的血压“标准值”。
其次，还有一些自然、生理以及外部环境等因素，也会导致血压波动：
1昼夜血压波动
上午9～10点钟血压最高，此后逐渐下降，于夜间睡眠中血压降到最低点，这种差值可达40mmHg。
2年龄血压波动
老年朋友由于压力反射敏感性较低，血压波动较大。
3劳累血压波动
过度劳累或睡眠不佳时，血压会稍有升高。
4环境血压波动
受寒冷刺激，血压可上升；而在高温环境中，血压可下降。
5精神状态血压波动
紧张、恐惧、害怕、兴奋及疼痛等精神状态的改变，易致收缩压升高，而舒张压无变化。
6呼吸血压波动
由于呼吸过程中胸腔容积变化，引起胸内压改变，影响到静脉回流，也会产生血压的波动，一般吸气过程和呼气过程的血压相差4～5mmHg。
此外，饮食、吸烟、饮酒等也会影响血压。
好了，原因找出来啦！现在大家明白了吧？由于血压的这种特殊的“变异性”，我们不能仅凭一次随测的间接血压读数，来确定个体的血压水平。
小贴士
如何正确测量血压？
1测血压前30分钟内禁止吸烟和饮用咖啡，排空膀胱，正式测量前应至少安静休息5分钟。
2裸露上臂，绑好袖带，袖带应与心脏保持同一水平。如果袖带置于衣服之上可能对收缩压造成10—50mmHg的影响。
3不能将听诊器塞袖带下，如果将听诊器胸件塞于袖带下测量，测得的血压值低于听诊器胸件不塞于袖带下的规范操作的测得值。
4袖带内气囊的长度至少需包围上臂周径的2/3。肥胖者用普通尺寸气囊的袖带会造成压不住肱动脉，所测血压偏高，应注意将袖带囊中央，放置于肱动脉之上，理想的袖带气囊长度为臂围的80％，宽度为臂围的40％。儿童多手臂细长，用标准袖带测得血压值多偏低。
5测量时不得讲话，谈话会使血压升高10—15mmHg。
6不管是用水银血压计或电子血压计测量血压都行，但电子血压计至少每年校对一次。
7不管哪种测量方法，标准都是指患者在未服降压药的情况下测量的数值，对于原有高血压并正在服用降压药物的患者，即使血压正常也可诊断为高血压。
