随着人口老龄化的加剧，以及不健康生活方式的普遍存在，高血压患者的群体也越来越庞大。高血压患者要控制血压，防止疾病升级，家庭血压监测无疑是提高血压测量水平的重要手段，因此血压监测是高血压患者常常要做的一项“功课”。
然而很多患者却反映：每次测量的结果总是在变化，是我不会测量还是测量仪器有问题？他们甚至怀疑，自己的血压问题是否严重了……
首先，我们要清楚：血压本身是波动的，不管用什么方法测量，不同的时间它都会是不同的数值，没有一个数值是某个人的血压“标准值”。
其次，血压的变化和我们测量时的一些自然、生理以及外部环境等因素有关，也会导致血压波动：
01昼夜血压波动
上午9～10点钟血压最高，此后逐渐下降，于夜间睡眠中血压降到最低点，这种差值可达40mmHg。
02年龄血压波动
老年朋友由于压力反射敏感性较低，血压波动较大。
03劳累血压波动
过度劳累或睡眠不佳时，血压会稍有升高。
04环境血压波动
受寒冷刺激，血压可上升；而在高温环境中，血压可下降。
05精神状态血压波动
紧张、恐惧、害怕、兴奋及疼痛等精神状态的改变，易致收缩压升高，而舒张压无变化。
06呼吸血压波动
由于呼吸过程中胸腔容积变化，引起胸内压改变，影响到静脉回流，也会产生血压的波动，一般吸气过程和呼气过程的血压相差4～5mmHg。
此外，饮食、吸烟、饮酒等也会影响血压。
1、提高高血压知晓率
不仅高血压患者，血压正常者也需要定期进行家庭血压监测。一个家庭，如果拥有一台血压计，并定期进行血压监测，将可及时发现血压升高，及时诊断和治疗高血压，可以更有效控制血压，更有效预防心脑血管并发症。
2、提高高血压诊断的准确性
家庭血压监测可以部分替代动态血压监测的功能，有助于发现并诊断“白大衣性高血压”及“隐匿性高血压”，从而给予“白大衣性高血压”与“隐匿性高血压”患者更为合适的处理。
3、提高降压治疗的质量与达标率
通过家庭血压监测，患者可以更加充分了解其血压水平，更加有效地与治疗医师沟通其血压控制情况，寻找血压未控制或血压过低的原因，进行有效的生活方式干预，或调整降压药物的用法及用量，从而可以降低血压的长期变异。
4、提高心脑血管并发症风险评估与预测能力
家庭血压监测，与诊室血压相比，其预测心脑血管并发症的发生率和死亡率方面具有明显优势。通过家庭血压监测，可以更准确评估高血压患者的心脑血管并发症的发生风险。
安静休息10～15分钟，30分钟内禁止吸烟、喝咖啡，不要憋尿。
一般取坐位测血压，最好裸露上臂，上臂袖带在心脏水平位置。
间隔1～2分钟重复测量，共测2～3遍，取平均值。
