为什么十人九寒?基本的中医养生方法必须懂!

作者:中医养生郑芝环 2018-04-21阅读:5630次

体寒有两个方面的原因,一是阳虚生内寒,二是身体受到寒邪的侵袭,或是两者共同作用,导致身体出现一系列畏寒冰凉症状。

当体内阳气不足,受到寒邪的侵袭,就好像冬天万物冰封一样,身体就没有动力,会表现出疲劳、困倦、嗜睡,对什么事都提不起劲。

为什么十人九寒?基本的中医养生方法必须懂!

寒凝血脉会导致气血运行不畅,会面色苍白或者暗黄,没有光泽,干燥粗糙;寒凝血脉,气血淤滞,也容易影响生殖系统功能,在女性多会表现出月经不调,子宫肌瘤,痛经,月经有血块,闭经或不孕等症状,在男性多会表现出阳痿,性功能下降,腰腿酸软等症状。

全身的经络气血受到寒邪侵袭,也会表现出头痛,关节疼痛,风湿疼痛等症状;肠胃受寒则容易发生腹痛腹泻、胃胀、反酸等症状。

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以上这些症状都是阳虚寒凝常有的表现,最常见的病因是饮食方面,比如有些人一到夏天就喝冷饮,喝冰水、雪糕、冰棍等,长期吃就吃出内寒,损害身体的阳气。

还有一些人,尤其是女性,就算到了冬天也不注意保暖,穿短裙漏肩背,也容易受寒受冻,尤其是肩背腰腹这些部位,都是人体最容易受寒的地方,一定要注意保暖。

或是生活节奏太快,压力太大,身体的消耗过度,耗伤体内的阳气,阳虚生内寒,日久就会出现一系列体寒表现。

有些人太过懒惰,缺少运动,整天久坐吹空调,气血的运行障碍,阳气不得升发,不利于培养体内的阳气,因此寒邪也会从内而生。

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掌握阳虚寒邪的形成原因,以及症状特点,日常就要注意养护,日常可以艾灸足三里、三阴交、关元、血海等穴位;少吃生冷寒凉的,可以多吃生姜、牛肉、羊肉、韭菜等温阳散寒的食品。中成药可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸等调养。

为什么十人九寒?基本的中医养生方法必须懂!

十人九寒,比较普遍,以上的养生方法转给身边有需要的人,症状复杂的可以找中医生就诊。

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