祭祀和踏青是不少人在清明期间必做的事情，但四月初正是春暖花开、气温不稳定的时候，做好以下6件事，疾病才不容易找到你！
1.不能过早穿薄衣服
俗话说：“三四月，乱穿衣”，清明虽已入春，但气温还不稳定，早晚温差较大，这时千万不要太早换上夏装，还是以长袖保暖为主，以防在降温时，染上感冒；尤其是高血压患者要做好保暖，避免温度骤降导致血压升高。清明期间至少要再捂5天，高血压患者、老年人要再捂10天。
2.踏青时要避开花草
清明前后正是赏花的好时候，出去踏青时，一定要防止花粉过敏，尤其是有过敏史或呼吸道疾病的患者，要尽量避开花草集中的区域，更不可以去闻或拿手触摸，建议带上防过敏口罩，一旦放生瘙痒、起红疹、呼吸困难等过敏症状，要及时用药，严重者立即就医。
3.不吃发物、
过甜过咸的食物
清明雨水多、湿气重、寒气大，是关节炎、哮喘、皮肤病、胃病等疾病的多发季节，所以在饮食上要尽量少吃会诱发疾病的“发物”，如：海鲜、畜肉、酒类等。部分地区在清明会吃青团作为节日食物，但青团属粘性，且馅料偏甜或偏咸，对有胃病、慢性病、心脑血管疾病的患者都是不利的，建议还是尽量不吃，在饮食上以清淡为主。
4.出门活动要带上口罩
清明期间的空气状况会比较特殊！万物复苏，细菌和病毒也开始活跃起来，赶上清明期间的风会比较大，把空气中的病菌、粉尘、花粉都吹起来，让人们更容易吸入口鼻中，很有可能引发流感、过敏、呼吸道疾病等等，而且为了防止流感通过唾液交叉感染，建议出门游玩一定要带好口罩。
5.不去潮湿的地方
清明期间，雨水会比较多，空气难免会有些湿冷，这时像关节炎、风湿、湿疹等疾病就容易找上来了，这些疾病在发病时的症状都比较明显且难以忍受，尤其是有过病根的患者一定要避免去比较潮湿的地方，多在干燥温暖的阳光下活动，雨天要做好全身以及局部的保暖防护工作，及时用药。
6.扫墓时不要过度悲伤
清明节除了是踏青的日子，也是中国重要的祭祀节日。大家会在清明期间拜祭先人，寄托哀思。当看到先人墓碑时难免会悲痛万分，但请一定要尽量控制好情绪，尤其是患有高血压、心脏病等心脑血管疾病的患者更应该努力控制情绪，及时调整心情，以防血压升高，突发疾病。
