血压高不高,看看头就知道,你有没有中招?

作者:半夏健康 2018-04-21阅读:4767次


高血压、血栓是现代社会常见病,许多人认为只有中老年人才会得。事实上,现在因种种原因越来越多的年轻人提前换上高血压,工作紧张、肥胖、吸烟喝酒、作息不规律…..都是诱发高血压的重要原因。所以要注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。

高血压症状:

高血压征兆之一:肥胖

高血压不仅会发生在老年人和中年人身上,某些身体情况特殊的儿童,也会发生高血压。据武汉市中心医院儿科主任姜红主任介绍说:儿童正常的血压标准为:年龄×2+80为收缩压,收缩压的2/3为舒张压,超过20毫米汞柱即可能存在高血压。

高血压征兆之二:颈椎疼

颈椎病是长时间久坐办公室的白领们常见的职业病之一,然而因为它并不会立即致命,虽痛苦但难根治而不被大家重视,其实颈椎病可能导致“颈性高血压”。

1.适当锻炼:高血压患者不宜做激烈的运动,适宜做舒缓的运动,如散步、做柔软体操或打太极拳等,以缓解全身中小动脉的紧张,有利于降血压。冬季应在上午9点后锻炼,每天锻炼一般30—50分钟即可。

2.晚餐宜少:应该吃些容易消化的食物,谷类食物100 g左右,除米饭外,应配些汤类,菜应荤素搭配。晚餐最好吃较稠的粥。晚上仍要喝水,以防血液黏稠形成血栓。晚餐应在18点以前进餐。

3.青钱柳槐花菊花茶是医书《太平圣惠方》中降压记载

材料:青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g

制作方法:将几样一起放入锅中,加入1升水,大火烧开,开了以后再用小火煎煮50分钟,直到只有300ml左右即可;

饮用方法:过滤出药汤,将300毫升药汁分成2份,早晚两次饭前半小时空腹温服,坚持饮用7天即可缓解症状,坚持饮用1月即可平衡血压,这里注意的是,一定要温服。

4.银杏叶苦丁茶

原料:银杏叶、叶齿兰、苦丁、麦芽、青皮各5克

制作:所有材料一起洗净切碎,放入袋中,开水冲泡5-10分钟即可饮用。每日数次。

叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用。

5.菊花泽兰蒸馒头

取菊花、刚摘下的槐树生长的花蕾、杏仁、赤小豆、薏仁各10克、待晾干后磨成粉状,加入蜂蜜、面粉做出馒头,每天食用3次,对高血压患者具有较好的治疗效果。同时,还有收缩血管、止血等功效。

6.醋泡花生米

材料:醋500毫升,花生10-15粒

做法:用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利。熟、生花生米均可(最好是生的连皮吃,效果更好)。