近年来，高血压的发病率越来越高，也不断的倾向年轻化，而且高血压被称为不死的“癌症”，但其实高血压是一种可防可控的疾病，只要定期健康体检，积极控制危险因素，是可以减少对身体的危害。
它，是菜市场常见的一种食物，可增强血管韧性，降低血压，它就是“芦笋”。中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效，且含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等芦笋对于高血压来说更是一种天然的降压的良药。
1、抗癌之王
芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力。
2、清热利尿
对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。
3、促进胎儿大脑发育
对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
4、食材良药
经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。
对于高血压患者来说，需要改善的不单单是饮食，还要改善生活行为：
①减轻并控制体重。②减少钠盐摄入。③补充钙和钾盐。④减少脂肪摄入。⑤增加运动。⑥戒烟、限制饮酒。⑦减轻精神压力，保持心理平衡。
