高血压一直是困扰着很多中老年人的问题，日常生活中很多高血压人群都知道要避忌某些食物，尽量不去吃。但光是不吃某些东西是没多大作用的，要知道超重、肥胖也是导致高血压的重要因素,这也是为什么肥胖人群很多都血压高的原因。腹部、臀部和大腿处脂肪多的人,更容易患高血压。因此,减掉多余的脂肪,是降血压的首要任务。
减肥降压食品一
很多人都喜欢吃玉米，却把更为宝贵的玉米须当垃圾丢掉，玉米须对高血压人群可是好东西，主治水肿，高血压等症。长期用玉米须泡茶饮，既能利尿，消除水肿肥胖，还能防止脂肪在血管壁的沉积，有降低血压的作用。而山楂是我们生活中非常多见的食物，用山楂泡茶喝有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇的作用，是高血压病人绝佳的降血压茶饮。同时山楂具有消食解腻的作用，饭后一般都容易感到滞气，喝点山楂片泡的水能去油腻，消脂减肥。
减肥降压食品二
桑叶茶具有降血脂作用、降血压作用、降胆固醇作用、还能预防抗血栓形成和动脉粥样硬化，是三高病人必不可少的茶饮。此外桑叶茶能够改善所谓的水肿现象。清血是将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，从而达到减肥效果。另外在农村长大的人应该都见过番石榴，番石榴中含有“铬”元素，对高血压有很好的辅助治疗作用。番石榴制成的番石榴干用来泡茶喝还能减肥，属于低脂肪，低胆固醇食物，且富含维生素C、钾、膳食纤维等，有利减肥瘦身。
减肥降压食品三
苦荞茶具有降低血脂与血压作用，还可以保护血管，是治疗心血管病患的良药，经常喝苦荞茶可预防高血压。苦荞茶汤色比较清澈透明，呈现黄绿色，味道香浓，经常喝还能那个帮助清除身上的多余赘肉，对防止大腿‘手臂、腹部的脂肪囤积都有作用。此外，农村人种植的一种食物——牛蒡，也能降低血压，牛蒡含有牛蒡甙，能使血管扩张，达到血压下降的效果。研究还发现，牛蒡所含丰富的食物纤维为水溶性的，它可以减缓食品释放出的能量，加速脂肪酸分解的速度，减弱脂肪在体内的聚集。都是非常适合肥胖型高血压人群的食疗佳品。
