“高血压”爱上你,为啥哟

作者:高血压降压之路 2017-07-04阅读:2919次

高血压分为两种:一种称为继发性高血压,其病因明确。另外一种称为原发性高血压,它占了所有高血压患者中的90%,今天我们就来科普一下原发性高血压病因。

医学上常将某类病因不明的疾病称为“原发某某疾病”或者“特发某某疾病”。顾名思义,原发性高血压病也是一种病因尚未完全明确的疾病。经过科学家不断研究,大致判定以下几种为其高危因素或易感因素。

NO1:遗传与基因。

原发性高血压是一种多基因遗传病,此病有明确的遗传倾向,存在遗传缺陷,而遗传缺陷正是相关基因研究的根据,据统计:父母双方均为高血压患者,其子女患病率约45%,父母单方患高血压病,其子女患病率约28%,父母双方正常血压者,其子女患病率约为3%。

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NO2:高盐低钾饮食。

1、摄入盐过多一方面直接升高血压,另一方面降低药物的疗效。这就是为什么医生在给你开出药物降压同时,会叮嘱你尽量吃清淡一点。那普通人每日到底摄入多少盐为好呢,研究发现大约6克盐就可以满足一个人正常需要量了,也就是一啤酒盖的盐。

2、钾缺乏在高血压及后遗症发病中起着关键作用,补钾不仅可以降低血压,同时也可以增加降压药疗效。那么到底哪些食物中含钾高呢,研究发现如下食物:豆类:其中黄豆含量最高。蔬菜类:菠菜(大力水手最爱),但是因菠菜中含草酸较多,易形成草酸钙结石,故患泌尿系结石患者不宜过量。另外土豆,山药,香菜,油菜,甘蓝,大葱,莴笋等。海藻类:紫菜,海带等。水果:香蕉,橘子等。

NO3:肥胖(体重超标)。

如何判断我们体重是否正常,光靠我们的眼睛及称可不够,以下介绍一个医学上常用指标。

BMI体重指数=体重KG除以身高的平方M。

举例说明:一名身高1.75米,体重68千克的成年人。

BMI=68除以1.75的平方=22.2

正常:18.5-23.9。过轻:小于18.5。过重:25-28。肥胖:28-32。非常肥胖:大于32。

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NO4:长期精神紧张。

长期处于精神紧张,激动,焦虑,失眠及噪音环境,不良视觉刺激。患病概率大大提高,原因是这些因素导致人体交感神经活性亢进。这也是30岁以下青年高血压原因之一。

NO5:年龄,性别

年龄和高血压患病率基本成正相关,也就是随着年龄增加,患病率上升,40岁以后患病率明显升高,80后们要小心了,不要被高血压爱上哦!在年龄达到70岁时,患病率甚至达到60%-70%。

女性患者在更年期以前患病率低于男性,但是更年期以后患病率大大提高,甚至超过男性。

NO6:吸烟

烟草中的有害物质如尼古丁,能损伤血管内皮细胞,进而导致血管硬化,导致高血压及心脑血管意外增加。吸氧的量越大,这种作用越明显。故建议大家珍爱生命,远离烟草。另外二手烟危害更大。

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NO7:长期缺乏运动

高血压患者有氧运动可降低血压1-5 mmHg。

NO8:过量饮酒

调查发现男性持续饮酒者比不饮酒者4年内发生高血 压 的危险性增高40%。每天饮100克以上白酒,则收缩压和舒张压的水平升高3.5/2.1mmHg。我国对人群饮酒量与高血压发病率曾进行过一次前瞻性研究,结果显示二者呈显著正相关,饮白酒每日增加100克,高血压发病的相对危险性增高19%-26%。之前对于男性进行的干预性研究已证明酒精可使血压升高。

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NO9:此外还有糖尿病,高尿酸,摄入多量饱和脂肪酸,口服避孕药,缺乏睡眠等原因。