根据《中国妇女报》可知,我国的高血压患者已达3.3亿人次,也就是说每10个成年人中至少有2个人是高血压患者,且每年新增1000万人次,且逐渐年轻化。
由于高血压的广泛,许多患者对此疾病都有一定的了解,然而并不全面。下面小康将简单且详细地让大家在三分钟内读懂高血压。
一、高血压的发病因素注:易患人群包括
①年龄≥55岁。
②长期高盐饮食。
③长期过量饮酒;
④高血压家族史(一、二级亲属)。
⑤血压高值(收缩130~139mmHg和/或舒张压85~89mmHg)。
⑥超重:
A、B、BMI≥24kg/m²;
B、男性腰围≥90cm,女性≥85cm。
二、高血压的临床症状头痛、头晕、失眠、多梦、耳鸣、麻木等等。
二、高血压的诊断依据注:测量前准备
1、前30min应避免:
进食;吸烟;剧烈运动;喝含咖啡或茶的饮料;服用影响血压的药物(非降压药)。
2、精神放松,排空膀胱(排尿)。
3、至少安静休息5min。
4、测压时保持安静不说话。
三、高血压的并发症注:靶器官损害
1、心脏。
2、肾脏。
3、脑和眼。
4、周围血管等。
四、高血压的治疗1、非药物治疗:改善生活方式
①戒烟酒。
②保持稳定的情绪。
③减少食盐的摄入:
降至6g/d以下(每天)。
④中等强度的规律运动:
步行、快走、慢跑、游泳、太极等运动项目。
⑤控制体重:
A、男性腰围﹤90cm,女性﹤85cm;
B、BMI﹤24kg/m²(身高的平方除于体重)。
⑥合理饮食:
A、奶类:每日250g;
B、水果:每天100g;
C、食油:每日﹤25g;
D、蛋类:每周3~4个;
E、瘦肉类:每日在50~100g;
F、新鲜蔬菜:每天400~500g。
G、鱼类:每周3次左右,少吃糖类和甜食。
(注:肥胖者体重减轻10kg,收缩压可下降5~20mmHg)
2、降压药物治疗:坚持用药
①利尿药(呋塞米片)。
②β受体阻滞剂(普萘洛尔片)。
③钙通道阻滞剂(地尔硫卓片)。
④血管紧张素转化酶抑制剂(拉西地平片)。
⑤血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂(卡托普利片)。
注:降压目标
A、一般高血压患者:140/90mmHg;
B、老年(≥65岁)高血压患者:150/90mmHg以下,可耐受至140/90mmHg以下。