生活中有很多人患上了高血压，而且这个病逐渐年轻化，导致不少患者受到这个病的困扰，这种疾病发生之后会给我们的身体带来一定的伤害，如果我们平时的饮食不正确的话，还有可能会导致疾病更加的严重，下面我们就一起了解一下高血压需要注意的几大饮食禁忌。
忌烟酒：高血压患者一定要注意不要吸烟喝酒，会加重我们的病情，有高血压、高胆固醇、高血糖的人忌烟酒相信再熟悉不过了。高血压人饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。尤其是在饭后如果吸烟者忍不住的话，可以用零食代替，比如桑葚、山楂干，或者是一杯茶都可以，他们不仅是你打败烟酒的利器，而且还是高血压的天敌。
忌偏、挑食：高血压患者还需要注意避免偏食挑食，这样才可以保证我们补充的营养全面，作为高血压人群，高血压人在摄取的食物必需到达食物多样化，营养均衡。才能有益于长命，反之，就会缺少某种营养素了，所以高血压人群应多吃些杂粮、粗粮和增强对于钙的弥补。总的摄入量不要过饱，以七、八成饱为宜，不克不及偏嗜酸、甜、苦、辣、咸等安慰饮食。
忌暴饮暴食：在平时的饮食当中，如果我们暴饮暴食的话，很容易导致血压升高，而患有高血压的人如果暴饮暴食会导致头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血，尤其是早中饭交替的时候，早上不吃，中午狂吃，很容易导致血压升高，如果来不及吃早餐，一份合适的代餐粥是你很好的选择，补充营养降压两不误。
针对以上几大饮食禁忌，我们应该如何选择正确的食物，接着往下看：
杜仲茶是目前世界上最高质量的无毒副作用的天然降压药物。其含有降压药用成分——β-D-葡萄糖甙，而茶水中的生物碱、桃叶珊瑚甙、绿原酸均有不同程度降压作用。它能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，常饮有益健康，从根本上达到降压降脂和预防血压血脂升高的目的。
这款红豆薏米粉具有降低血清胆固醇、增加外围组织的胰岛素受体等功效，其中添加了丰富的红豆、薏米、燕麦等食材，每早餐一杯，能够有效控制血压，而且还能让你避免暴饮暴食的现象出现。
小香薯可以促进体内矿物质水平的均衡，降低血液粘稠度 、保持血管弹性，其中富含丰富的钾和钠等元素，每天早餐食用两颗，能够有效控制血压。是高血压患者天然降压食材。
桑葚具有抗炎症、抗感染、调节血脂和血压、防治血管栓塞等功效，其中所含大量的黄酮类化合物成分，每天适当食用几颗，能够有效促进细胞分裂、达到降压的功效。
枸杞蜂蜜中有许多中药枸杞子中所特有的成份，像甲醇、丙酮等特质就是枸杞蜂蜜所特有的药性成份，这些物质对人类有很好的降压功效，特别适合于高血压病的人群食用。戒不了酒水，这款枸杞蜜就是你很好的帮手。
葛根粉具有明显降低血压的功效，其中所含的黄酮类化合物等成分，能有效降低血清胆固醇，降低油三酯等，每天坚持食用，是高血压患者天然降压食材。
高血压患者只要注意这几大禁忌，平时多吃这些天然降压食材加以控制，相信你的血压也会和正常一样，你也能过上正常人的生活!
