三高主要是指高血压、高血脂以及高血糖，这三种疾病都没有明显症状，因此被称为“无声的杀手”，“三高症”继续发展至晚期，容易形成严重疾病甚至危及生命。所以我们日常生活中一定要多注意，可以从饮食来预防三高。下面几种植物在农村是非常常见的植物，但是在预防“三高”方面却有很好的效果。
防三高：桑叶茶
桑树是我国南北各地广泛种植的一种植物，晒干的桑叶用来泡茶喝是一种很好的防治“三高”饮品。桑叶富含桑叶多糖，具有显著的降血糖和抑制血脂升高的作用，在降血压、降胆固醇、抗血栓方面也有作用。桑叶性寒，味甘、苦，有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效，可以治疗风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛等病症。
防三高：绞股蓝茶
绞股蓝含有的绞股蓝皂甙、绞股蓝糖甙、水溶性氨基酸、黄酮类等物质，具有益气，安神，降血压等功效。喝绞股蓝茶可以帮助降低血糖、血脂，能很好的预防“三高”疾病。绞股蓝茶还具有安神养性、延缓衰老、改善脑力活动、提高大脑机能的作用，是对人体很有好处的一种保健养生茶
防三高：青钱柳茶
青钱柳中富含的水提物和醇提物，能够起到保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环的作用，具有降血糖、降血脂的作用，同时所含的微量元素硒可改善脂质代谢，有效抑制胆固醇升高。青钱柳叶含有皂苷、三萜、黄酮、水提物等有效成分，对降血脂、降血压、降血糖都有一定疗效，多饮用青钱柳茶，预防“三高”作用好
