高血压是一种很普遍的文明病，困扰着许多人。 人，情绪激动的时候，不小心多喝了杯酒的时候，感冒受凉时，都可能引发血压突然升高。 在日常生活中，高血压患者出了规律的作息，清淡的饮食外，也可以通过吃水果来控制血压。 接下来跟大家介绍这种对稳定血压有明显功效的水果，请给有高血压的长辈们买。
凤梨
凤梨含有丰富的蛋白质、糖类，能抗坏血酸。对高血压患者的血液循环有着辅助作用的
荸荠
荸荠，传统名字叫做马蹄。英国人在对荸荠的研究中发现了一种对不耐热的抗菌成分--荸荠英，对降低血压有明显效果。此外，荸荠还喊粗蛋白、钙、铁、维生素C等多重营养物质，也都有将血压功效
香蕉
香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。100克的香蕉含有高达290毫克的钾，钠却只有5毫克。研究显示，食用大量含钾的食物之后，可以大幅度减少病人对降血压药物的需求量！
柠檬
柠檬可以增股毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。柠檬的表皮含有维生素P，可清血管，防止血管 硬化，对改善高血压和心肌梗塞症状非常有益
木瓜
木瓜含17种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管，治理坏血病和强化心脏功能，预防高血压。
柿子
柿子叶子含大量维生素C，能促进机体新陈代谢、降低血压，柿子中含一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率
葡萄
葡萄可以补气血，强化血管，而葡萄皮可以扩张血管作用，对高血压患者极有好处，吃葡萄时最好连皮吃更有益健康
了解了这么多，其实好多的水果都可以降低血压，难怪医生总会要求高血压的多吃水果。
除了以上水果，还可以多吃降压降脂的食物，既安全又有辅助治疗的效果。下面为您介绍几种降压降脂的食物。
茄子
紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
推荐菜肴：蒜香茄子
做法：茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。
芹菜
意大利米兰大学研究人员发现芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600至4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
推荐菜肴：凉拌芹菜
做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。
香菇
现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。
推荐菜肴：香菇汤
做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。
罗布麻茶
罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。
推荐茶饮：罗布麻茶10克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用，特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶，这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。
