国庆长假喜逢中秋节，合家团圆、大鱼大肉的吃吃喝喝必不可少，肠肥肚满，身体各个部位似乎都膨胀一圈，这种油腻的感觉让人很难受，为大家介绍几种解油腻的食物，让您感到清爽顺畅。
葡萄：不要小看这小小的一颗颗葡萄，有研究发现：葡萄中含有的葡萄多酚，可以减少身体脂肪皮下脂肪和内脏脂肪，肝脏炎症以及脂肪沉积的作用，有助于抵消部分高脂食物产生的不利影响。
洋葱：吃洋葱虽然有很让人难以接受的辛辣感，但是洋葱里面不含脂肪，可以减少油腻感，和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。其中富含的ｖｃ很丰富，特别是生吃时，有一定的解油腻助消化的作用。
大麦茶：大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。
红薯：红薯中含有丰富的膳食纤维和胶质类的物质，俗称肠道中的清道夫，能够结合体内有害物质降低胆固醇，维持血液的酸碱平衡和“利油水”的作用。
酸梅汤：被乾隆誉为清宫异宝的传统饮品，酸梅汤营养丰富含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等，有利于人体健康的物质，特别是有机酸含量丰富，如柠檬酸苹果酸等，其中有一种特殊的枸橼酸他能够有效地抑制乳酸，并能驱除使血管老化的有害物质，其中还有陈皮能抑制糖类转化之类，对去除肠胃中存在的油腻，有良好的作用。
虽说 这些食物有解油腻的作用，但是预防是非常重要的，清淡饮食、不要吃太多太饱，少吃太油腻的食物，对健康有利。
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