随着生活水平的提高，人们饮食越来越好，一日三餐大鱼大肉，不知不觉就把身体给吃出问题了，血脂血压血糖，冷不丁哪一个就冒出来了，夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，尤其是老人，家中有老人的就要多加注意了，下面小编为大家介绍几个预防高血压的小妙招，让你远离三高更健康。
用醋泡花生米降压或芹菜降压，在日常生活中用的比较普遍，方法也很简单，只要坚持食用，可以说效果还是很不错的。芹菜还真是个好东西，清理肠道垃圾，预防便秘，降低高血压都可以。炒着吃，凉拌吃，榨汁喝都可以达到天然降压的疗效，不妨试试看。
菊花粥：菊花用来喝茶的多，但是熬粥的似乎凤毛麟角。做法：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
.茶：茶的品类繁多，简单介绍两种具有天然降压作用的。
野生罗布麻茶：野麻是野生植物，可以天然降压，每天用来泡茶，可以很好的调节血压，延缓衰老。绿萝花：对糖尿病冠心病高血压高血脂等各种血管炎症疗效显著，每天喝水的时候在里面放一两颗就可以了，非常方便好用。
“是药三分毒”，每个人都不希望吃药。在日常生活中有一些食物，可以帮助我们，清理血管，让我们的血管更干净，预防高血压。但是日常的饮食只能预防，必要的时候还是要去请教专业的医生。
绿萝花：对糖尿病冠心病高血压高血脂等各种血管炎症疗效显著，每天喝水的时候在里面放一两颗就可以了，非常方便好用。
玫瑰花茶性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。同时玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁，能改善内分泌失调，解除腰酸背痛，对消除疲劳和伤口愈合，滋润养颜，护肤美容，活血，保护肝脏，和胃养肝，消除疲劳，促进血液循环之功能。
柠檬茶里有糖类，钙，和磷，铁和维生素，它具有通便和利尿的作用，并且清热降火，减少身体浮肿，它还有丰富柠檬物质和黄酮类，橙皮甙.柠檬酸还具有防止及消除皮肤上色素沉着的效果，也就是有美白的作用。
菊花茶疏风散热，明目养肝，是宁神静气的天然茶品。长期坚持喝具有舒眠、降血压、舒缓头痛的作用。特别是对于长期对着电脑的上班族来说，桌边常备菊花茶，可有效缓解眼睛疲劳，提升工作效率。喝起来更加安心，细细品尝，里面还有一丝淡淡的花香，真是沁人心脾！
荷叶茶，清神醒脑，在炎炎的夏日，很多人都会出现中暑的状态，尤其是老人，易中暑就容易出现高血压等症状，我们可以饮用这款薄荷茶，清凉可口，还可以驱暑，让这个夏季不在炎热。
我们平常吃葛根粉，它对我们人体帮助是非常大的，不仅具有美容，降火、解酒、降血压、降火等作用，也可以调节我们人体的内分泌。
