健康门道
好久不见啦，今天小编给大家带来高血压的饮食调养方法，希望给您和您的家人有患高血压的朋友一些启发。
高血压在临床上表现为体循环动脉血压升高，导致高血压的因素一般有遗传因素也有精神、饮食等因素。。高血压是冠心病和脑血栓病的主要治病因素，控制高血压是预防心脑血管病的关键所在。
临床上多数病人早期无明显症状，或仅表现为头痛、头晕、耳鸣、焦虑等。虽然更容易受到精神因素的影响，比如情绪激动、紧张、焦虑等，但饮食因素实在与高血压的发生亦极为密切。饮食控制对控制血压、血脂、体重，降低危险因素和减少高血压并发症的发生有重要意义。
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下面小编给大家总结了诱发高血压的饮食因素
：饮食肥甘，饮食过咸，过食心热。
于是我们可以从以上方面对高压患者进行饮食调养。
：日常生活中应尽量做到：减少食盐摄入，以清淡为主；避免过饱，养成8分饱的习惯；少喝酒尤其不要空腹喝酒；减少易于加重内热食品的摄入。
油腻
1、多食清热之品。青绿色蔬菜多性凉入肝，有清肝热、通大便的作用，可以防止血压升高。
2、常吃利水化瘀之品。高血压患者往往体形肥胖，现代医学认为是血脂高引起血液运行缓慢所致；但从中医的角度来说，这种情况就属于痰、湿、淤留着之象，因此，平素饮食之中多食用利水祛湿、化痰活血之品，对降低或稳定血压具有重要意义。
3、增加酸性食物（尤其是春季）为预防血压在春季的波动，适量在膳食中增加酸性食物，通过酸味的收敛作用，达到防止肝阳上亢的目的。
4、增加补肝肾之品（尤其是冬季）由于高血压发生的根本原因在于肝肾精气亏虚，因此，应以补益肝肾为调治的根本，常用的药物如杜仲、淮牛膝、桑寄生、鹿茸、何首乌等。因补益之品性多温热，故应选在冬季进补。
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