每年一到夏天，中风的病人就会剧增。我们习惯将夏天发生的中风称为「热中风」。
可能在我们的印象中，热中风更“偏爱”患慢性疾病的中老年人。
是的，患高血压、脑血管等慢性病的中老年人是中风的高危人群。如果家中有患慢性疾病的中老人，一定要小心，再小心。
但是近年来许多数据显示：
●中风患者趋于“年轻化”，已不再是老年人的“专利”；
●由于工作压力大、生活节奏快、饮食作息不规律等原因，18-45岁青中年中风患者的人数不断上升。
所以，年轻人也该引起注意了。
说了这么多，可能有人要问了：
诱发热中风的原因是什么呢？
我们在日常生活中该如何预防呢？
别急，小编来一一解答。
01热中风是怎么回事
要想搞清楚热中风的病因，先来了解一下什么是热中风，它发生的机理是什么吧。
中风，也称为脑卒中。
分为两个类型：
缺血性脑卒中和出血性脑卒中。
➤典型症状有：
眩晕、两眼发黑、口齿不清、突然昏倒等。
➤发病作用机理是：
外界温度高（≥32℃）——身体排汗（调节体温）——体内失水——血液因浓度高而变粘稠——血液循环负荷增大——诱发脑中风。
02热中风的原因
1.大量出汗，体内缺水
从热中风的发病作用机理可以看出，出汗、缺水是诱发热中风的主要因素。
而老年人的口渴中枢功能逐渐退化，在缺水的情况下不能感受到并及时补充，更易发生热中风。
2.室内、室外温差大
老年人，尤其是患有慢性疾病的老年人，血管大都已经硬化，自我调节能力差。
忽冷忽热的环境让他们很难适应，例如从烈日炎炎的室外进入到冷气开得十足的室内，这十几度甚至二十几度的温差，会让全身血管收缩，耗氧量增大，从而诱发中风。
3.烦躁的情绪
夏天闷热的天气，更容易让人产生烦躁不安的情绪，动不动就因为一点小事大动干戈。
而情绪波动较大会使人体交感神经兴奋，一些血管活性物质（例如人儿茶酚胺等）分泌增加，易诱发中风。
4.血压偏低
在高温天气，血管会舒张，加上老年人本身易缺水降低血压，故一些高血压患者的血压会出现降低甚至正常的趋势。
这时，如果患者没有发现仍按原有剂量服药，就容易出现头晕、脑部供血不足等症状，严重者会导致中风。
5.工作压力大，饮食不规律
这可能是诱发青年中风的主要因素。
当今社会，生活节奏快，竞争压力大，加上年轻人不爱做饭，经常在外面吃，进食了一些高脂肪、高热量的食物。
从而导致高血压、高血脂、疲劳综合症等患者也趋向于年轻化，诱发中风也就不难理解了。
☞值得注意的是：
在青中年患者中，胖子和爱发脾气者居多。可能跟饮食和情绪都有关。
03热中风的预防
知道了热中风的原因，预防就简单多了，对症下药嘛！来，一起看看吧。
1.补水
对于老年人，预防热中风的主要措施就是补水。
补水，不渴的时候也要补水，特别是患有“三高”的中老人，更要注意补水。
可以采用少量多次的方法补水，或是喝一些清热解暑的汤水，绿豆汤、冬瓜汤都是不错的选择，平时也可多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
2.注意饮食
针对自身的身体情况，对症饮食、吃药。
●在饮食上：高血压患者保持清淡；高血糖患者保持低糖；痛风患者保持低嘌呤。
●在吃药上：定期检查，根据医嘱吃药，切不可自己随意增加或减少用药剂量。
●在食物的选择上：以温软易消化为主。最好三餐定时定量，不宜过饥过饱。
另外，注意生活中的一些小细节：例如早上起床、久坐起身时动作别太猛。
3.避免过度贪凉
在使用空调时室内室外温差最好不超过8℃；午睡时空调、电扇也不宜对着头吹。
老年人不宜洗冷水澡，避免筋骨受凉引起关节疼痛；洗完后擦干水珠、穿好衣服在出去乘凉。
不宜过多饮用冷饮、冰棍等，特别是消化系统不好的人。
4.保证充足睡眠，加强身体锻炼
这一点不论是对老年人还是青少年，都同样有用。
早睡早起，晨起后适当的体育运动，有利于提高体温的调节功能。
适当午睡，使下午有个好的精神状态。
保持良好的心态，在日常生活中学会控制自己的情绪，戒骄戒躁，养成心态平和的性格。
在夏季这个热中风的高峰季节，大家一定要做好防护措施，特别有老人的家庭。
一旦发现老人中风，不要过度紧张，先让病人平躺，然后赶快叫救护车，送院治疗。
