时间过得真快，慢慢步入中年的我，身边越来越多的朋友被三高困扰，作为营养师的我，经常给他们一些降压小妙招，希望你们也用得上。
（1）吃山楂可降血压
——取山楂12枚洗净，放入锅中蒸20分钟，熟后晾凉，将山楂核挤出留山楂肉，分别在早、午、晚饭中，每次吃4个。
——把采来的柿树叶洗干净晾干，喝水时放2~3片柿树叶和3~4个山楂（山楂切开）泡入开水中，每天酌腹随饮。
（2）吃黄瓜可降血压
取顶花带刺的嫩黄瓜3根，用少许盐水洗净，再用清水冲洗后，也在早、午、晚饭后1~2小时内各吃1根，可降血压。
（3）大蒜可降血压
每天清晨空腹吃糖醋蒜1~2瓣，并喝些糖醋汁，连服10~15天，能降低血压。
（4）海带汤可血压
——水发海带30克，草决明10克，水两碗，煎至一碗，去渣，分2次喝汤。常年饮用，可清肝、明日、化痰、降血压。
——海带能防止脂肪在动脉壁沉积，用海带炖豆腐，常食，有降压作用。
（5）冰糖木耳治高血压
将3克黑木耳用清水浸泡12小时，隔水蒸1~2小时，加入适量冰糖，睡前服用，可治高血压、血管硬化、眼底出血等症。
（6）芹菜巧治高血压
——芹菜1根，鹅蛋1个，加15~2千克水煮沸，凉后先喝汤，每次半盅，1天3次；后吃菜蛋，两次吃完，2~3天煮1次。
——芹菜老一点带根更好，500克以上，切成寸节和生鹅蛋1枚整个煮，煮好即可。将菜、汤分成6份，鹅蛋剥皮切成6片泡于汤中，喝一次汤吃一份菜和一片蛋，每日3次，饭后喝，每次喝半茶盅。久服，效果甚佳。
——取荸荠10余个，带根芹菜的下半部分10余棵，洗净后放入电饭煲中或瓦罐中煎煮；取荸荠芹菜汁分成2小碗，每天服1小碗，即每天服1次。如无荸荠可用红枣代替，但效果略差。
——常吃豆腐能降低人体的胆固醇；用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压的作用。
——常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。
（7）玫瑰红果可降血压
取玫瑰花10~30克，鲜红果或山楂250~500克，白糖和蜂蜜适量。将玫瑰花放入砂锅或不锈钢锅内，对入矿泉水或纯净水适量（可多些），煮沸后小火煎3~5分钟，然后倒入搪瓷锅内，放入白糖和蜂蜜适量，搅匀做成玫瑰汁1天3次，每周一疗程。
（8）红枣、山楂片可降高血压
大红枣5枚（锅内炒出糊香味）、生山楂片5克、三叶鬼针草3克，开水冲泡当茶饮用，每日1剂。喝时酸甜爽口，常年饮用，无副作用。
