许多人一听到“三高”（高血压、高血脂、血糖高）即色变，现代人患有三高的比例已经逐渐加大，尤其是高血压又占多数，更被列入心血管疾病排行榜前几名之一。
打开众多报纸杂志、网络文章及电视节目，都充斥着“预防高血压食疗与药疗”的报道。预防及保健的确十分重要，但是在服用前请先了解高血压与体质的密切关系。
从中医学角度来探讨高血压，主要是依照体质不同大略分为——肝肾阴虚型、肝阳上亢型、气滞血瘀型、脾肾阳虚等类型，应为个人量身定制食疗及药疗。
在食用任何降压方子之前，应先咨询中医师了解高血压跟本人体质的关系，对症治疗才能方到病除。
小苏打 香蕉皮泡足治疗高血压
食疗方：少许小苏打加入热水中待水温泡足，或香蕉皮3个煮水泡脚每次20~30分钟能治疗高血压。
解答：小苏打相当于中药的石碱，性味咸苦、苦寒降逆，有清热退火作用，适合于肝火上炎或肝阳上亢的患者。
例如常熬夜或睡眠不足、情绪易急躁、口苦口臭、眼睛血丝明显等症候。香蕉皮不算中药，只是民间食疗经验方。
香蕉皮性味甘凉，有滋阴清热的效果，针对肝阴不足型的患者血压时高时低、眼睛干涩，伴有潮热口干等症者，能缓解及平衡血压。
鬼针草治疗高血压
食疗方：鬼针草30 克加水2000毫升，水煮后当茶一日内服完，连服八九天血压恢复正常。
解答：适合于肝火上炎或中暑型高血压，脾肾虚寒型及孕妇慎用。
鬼针草性微寒而苦，属于闽南地区的民间草药，具有清热解毒、活血消肿作用，一般用于实证型的高血压、肝火上炎型的效果佳。
需注意的是，虚寒型体质或怀孕期间而产生的高血压，请先询问专业医师，切勿自行服用。
山里红 生地降高血压
食疗方：山里红三斤、生地一两、白糖适量，煮熟后每天当零食服用。
解答：针对肝肾阴虚、气滞血瘀型高血压。
山里红即为山楂，味酸甘微温，能活血散瘀行气；生地归心、肝经，有凉血养阴生津作用。
花生加醋预防高血压
食疗方：花生（连皮）半碗加醋一碗泡7天，每天早晚各吃10粒。
解答：可作为大众预防保健食疗，建议饭后服用。
花生又名长生果，能健脾开胃；醋入肝味酸，肝主血平衡气血。花生泡醋能肝脾同治。
但是必须注意，有胃酸反流及胃溃疡病史的患者不建议食用。
莲藕芝麻饼治高血压
食疗方：新鲜莲藕3 斤切碎、芝麻1 斤压碎、冰糖1 斤拌匀后蒸熟，分5份每天服用一份。
解答：适合脾肾气虚型高血压。
熟莲藕有健脾开胃、养血补心补五脏的功效，配合滋养肝肾阴血的黑芝麻，再加入润肺生津的冰糖共同制做成的莲藕饼，可补益肺脾肾三脏，稳定血压。
花生草降血压
食疗方：花生草50克，煮水服用。
解答：针对中暑后或肝火旺型的高血压患者。
花生草又名鸡眼草，作用在清热凉血、健脾利湿，一般常用于风热型外感患者。
花生草适合在中暑后血压短暂性升高或是肝火旺型的体质。
罗布麻茶降血压
食疗方：罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
