高血压是一种常见的疾病，人老了，高血压就会来。那么，高血压怎么调理，是不是血压一高就吃药？吃什么能帮助降压呢?
高血压的发生也是和我们的生活有很大的联系的，有的人是因为遗传性的高血压病，还有的人是因为超重和肥胖，或者是吸烟和长期饮酒，都对身体非常不好会引起高血压，长期吃药对身体非常不好，食疗是最好的。
燕麦中含有高蛋白低碳水化合物，富含可溶性纤维和不溶性纤维，常吃燕麦能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，有助于降压。
一杯红莓汁在降血压方面与一杯红酒同样有效。红莓汁含有被称为原花青素的抗氧化物质。这些营养素限制身体的ET-1产量，此化合物据知将收缩血管并提高血压。
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有清热解毒、扩张血管以及降血压之功效。治疗高血压的饮用方法为，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。最好是空腹时饮用。饭前喝或是吃完饭1小时后再喝。
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。
罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
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玉米须含有皂苷、苦味糖苷、黄酮类、有机酸等物质，可降压，利尿消肿，清肝利胆，还可以降糖、降脂、抗癌、增强免疫力等。玉米须，除了具有降压，降脂，降糖，排石作用以外，还有一个很重要的作用就是瘦身，并且可以预防黄疸，保护肾脏，减少蛋白尿的排泄，非常适合高血压患者服用，减少高血压对肾功能的损害。
