你是否头晕头痛、心慌胸闷？你是否失眠耳鸣、健忘乏力？你是否视力模糊、手脚麻木？你周围是否有高血压的病人？脑梗！心梗！肾衰竭！
关于高血压你又知道多少呢？去们先来看看高血压与这些因素的关系：
1. 性别、年龄与高血压：女性在更年期以前，患高血压的比例比男性略低，更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别，高血压患者甚至男性。
2. 不良生活习惯与高血压：大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响。
3. 工作压力过重与高血压：随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列变化，引起心脏负荷加重，引发高血压。
4. 情绪与高血压：情绪的变化会引起人体内产生很多微妙的变化。比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩会引起血压的升高，长期如此，将会引发高血压。
5. 遗传与高血压：大量的临床资料证明，高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%，父母血压正常，子女高血压发生率仅3%。
6. 超重、肥胖与高血压：超重、肥胖者高血压患病率较正常体重正常高2-3倍。
健康的生活方式，在任何时候，对任何高血压患者，都是有效的治疗方法，可降低低血压，控制其他危险因素和临床情况。主要措施包括：坚守钠盐摄入；控制体重；戒烟；不过量饮酒；体育运动；减轻精神压力；保持心理平衡。具体标准如下：
1. 减少钠盐摄入：目前世界卫生组织建议每日应少于6g尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺；减少味精、酱油等含钠盐的调味品
2. 衡量超重和肥胖最简单和常用的生理测量指标是BMI计算公式。
3. 吸烟是心血管病和癌症的主要危险因素之一，被动吸烟也会明显增加心血管疾病风险。因此，医生强烈建议并督促高血压患者戒烟。
4. 长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显著降低血压的发病风险。
5. 建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动，而每周则有一次以上的有氧体育锻炼。
6. 精神压力增加的主要原因包括过低的工作和生活压力及病态心理，包括抑郁症、焦虑症、A型性格。
所以从现在开始改变你的生活习惯！让我们远离疾病！
（心内科杨波）
