提起“三高”，大家可能都不陌生，“高血压、高血脂、高血糖”就像三道屏障，堵住了现代人通往健康的道路。但随着人们生活方式、饮食方式的改变，一种与高血压、糖尿病等相关的代谢综合征，逐渐成为强大的疾病新因素，威胁人们的健康，它就是“第四高”——高尿酸。高尿酸血症是什么？
高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L。体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱，致使尿酸的合成量增加和（或）尿酸排泄过少所致，其中又可分为原发性和继发性两大类。通俗地说就是我们身体里的尿酸产和出不平衡。
尿酸高是分时期的，在不同的阶段，会有不同的表现。
- 无症状高尿酸血症：经过医院抽血检查化验，能检测出血尿酸浓度增高，但并没有出现关节炎、高尿酸.石或肾结石等临床症状。一般在这个时期只能通过医学检测发现，平常不易察觉。而且无症状高尿酸血症的症状可能持续10～20年一般说来血尿酸水平越高，出现高尿酸的危险性越大。
2、急性高尿酸性关节炎：指关节局部损伤、暴饮暴食、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等因素，诱发急性发作。临床病发以春、秋季最多。这些因素可能会使本已呈过饱和状态的尿酸，形成针状结晶沉积在关节滑液中，结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬，被吞噬后释放炎性因子，引起急性发作。
3、痛风性关节炎：一般发作部位为四肢关节处及软组织。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，发作时疼痛难忍，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。痛风可也以出现肾脏损害。
如果发现自己尿酸过高，可以选择以下几种方式来缓解并稳定病情。
1、余甘子淡竹叶茶是药王《千金方》中降尿酸的记载。
材料：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，每种各5克
做法：所有材料捣碎（一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮），用小火熬2个小时，倒出汤水，一天两到三杯。饮用即可也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用
可以促进尿酸排泄，清热解毒，含有的生物碱类、三萜类、倍半萜类可以降尿酸。这个茶对于降低尿酸、排解尿酸有独到的作用。
2、泽兰枳壳茶
取菊苣8克，桑叶5克，大蓟紫苏子、泽兰、枳壳各3克一起泡茶。飘散着菊苣和桑叶香的茶饮，温热饮用后可以保护眼睛，可用于痛风，改善气血的情况。在《本草纲目》中对茶的功效有详细的记载：性寒、味甘，具有祛风利尿、清热排酸、解毒的功效
3、白芍茯苓茶
这款茶最适合高尿酸引起的痛风性关节炎和肾脏并发症。
做法：茯苓3克、菊苣3克、决明子10克、白芍5克、月见草子3克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁;再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。
4、薏仁白术粥
取薏仁60g,白术10g,枸杞10g,粳米100g.将薏仁,白术,枸杞,洗净后,用水浸泡2~3个小时,粳米淘洗干净后用水浸泡半个小时,然后将三者混合,加适量水后一起熬煮,成浓稠粥后分两次食用。在缓解期可以坚持每天进食。对降低尿酸很有帮助
5、西红柿百合饼
长期食用可以起到中和尿酸的作用，因碱性成分多。将西红柿榨汁，将百合磨成粉，加入面粉中，做成饼吃，不仅能够溶解尿酸浓度，还可以提高排尿的量，促进尿酸的排出。
