专家王肃季主任说过：肾是生命的源动力，同时也是人体中最容易生病和拖累全身的脏器。
其实在补肾方面，谨慎小心远比随意尝试要好。许多补肾保健品是有副作用的，长期使用会产生依赖性，对男性的身体有非常大的伤害。尤其是西药部分，已经有真实案例，有男性不遵医嘱擅自服用“伟哥”，导致严重的不良反应。有冠心病、高血压和年纪偏大的男性服用“伟哥”有可能引起心肌梗塞、血压过低、心脏休克，甚至猝死。
据搜狐新闻报道，在长沙市高桥新塘垅小区某旅馆中，一位49岁男子约女友开房猝死，民警在事发房间发现了一瓶治疗冠心病的药物及两粒“伟哥”。他的死亡完全是因为对补肾没有正确的理解。
胡乱的进行补肾壮阳会给男性带来很多问题：
1、性功能正常的男性服用补肾壮阳的保健品，会导致身体负担加重，势必影响正常的工作和生活。
2、壮阳药中所含有的有害成分会对身体的某些器官起到伤害的作用，长期使用还会产生严重的依赖性，导致患者过性生活必须要吃药，不吃药就不能过性生活。而心脏有疾病的患者则可能因服用壮阳药物引发心血管的扩张而发生危险。
3、依靠壮阳药延长性生活时间的男性，会出现前列腺过度充血，性生活后会阴部、精索、睾丸坠胀不适。有生殖系统疾病的男性会因此加重病情。
4、过敏，有的人对壮阳药的某些成份非常的敏感，服用了以后感觉到性欲异常的强大，还会出现阴茎持续勃起不退，这种情况是非常危险的，如果持续的时间过长可能造成阴茎的坏死，遇到这种情况应该马上到医院就医。
男性的性功能在20-25岁之间达到峰顶，之后就开始走下坡路，因此男性要正确的认识性功能减弱是自然现象。在日常生活中进行合理的膳食搭配和适当的运动，不仅可以补肾壮阳还可以让身体更加强壮。
1.补肾食材，豆类为首选
豆类是粗粮，其含有大量蛋白质，营养价值高，被誉为“素肉”，在今天这个全民养生的时代，它的健康营养我就不必多说了，可能有些读者比我更了解，我们来说豆类关于补*肾方面的知识。豆类含有的大量蛋白质有利于肾的自我恢复，而且含有不饱和脂肪酸有利于血管排出胆固醇。中医有“以形补形”的说法，而肾“其形如豆”，所以豆类有补肾的效果，而且值得一提的是，豆类在补肾食材效果中排前列。其中以黄豆，花豆，刀豆，黑豆，豇豆等效果较好。
推荐食谱：花豆排骨汤（花豆100g，排骨300g，姜片若干，枸杞若干），制作简单，就是将排骨放入沸水中除血水后，放油翻炒，然后加入泡好的花豆，姜片，枸杞一起炒均，再加入适当的调料，最后加水煲汤即可。
2.多食五黑食物
五黑食物指的是：黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，黑枣。
黑木耳：药，食两用，《本草纲目》中有记载（具体就不展开了，不然篇幅太长），在古代作为皇帝贡品，可见其营养价值。其有益气，轻身强智，止血止痛，补血活血等功效。注意：有涩味，甜味，碱味的木耳都是经过化学药品泡过的，购买时注意分辨。另外，木耳不适宜于萝卜同食。
黑米：有“长寿米”之称，可滋阴补肾，暖胃养肝，乌发养颜，延年益寿等。最适合煮粥，建议淘米时，不要太用力，避免营养流失。多食用黑豆，黑枣，黑芝麻也有很大的好处。
吕教师说，补肾用药要平衡，像市场上的六味地黄丸它就是纯补阴会损肾阳，这样会熄底火，而一些纯补阳的药会损肾阴，烧干锅。而八子补肾用药独到平衡，补肾温阳，是治肾亏的精品中药。
