最近经常熬夜写稿，心脏有点不舒服，去医院做了个24小时心电图，医生说有心肌缺血的症状，叮嘱不准熬夜，又开了一堆药吃。热心的朋友知道我的情况后，推荐我吃一种保健品辅酶Q10，说是对心脏非常好，去药店看了下，这保健品还挺贵一种进口的一瓶药300元，听着商家吹嘘它的神效，将信将疑的我没有立即买，回单位后检索了一些医学文献，想了解到它到底是否真正对想我这样心脏不太好的夜猫子有帮助。
在中国医药杂志上找到了一篇北大医院刘梅林教授和内蒙古呼伦贝尔市医院张喜娟共同撰写一篇题为《辅酶Q10在心血管疾病中的应用进展》的论文，论文比较客观地概括了辅酶QlO在心血管疾病防治中的作用，与大家一同来解读这篇论文。
首先科普下辅酶Q10，人体内辅酶Q10主要集中分布于心、、肝、肾，其中在心脏中的浓度最高。人体内辅酶Q10主要来源于食物补充及自身合成，其含量在20岁时达到高峰，此后随着年龄的增长而减少，辅酶Q10总量减少75％时会导致心脏功能异常。
这篇文章很长，我为大家总结下它的主要观点：
第一，尽管辅酶Q10在临床广泛应用，但目前缺乏大规模临床研究获益的证据。
意思是辅酶Q10临床用的不少，但并没有很明显的疾病治疗作用，所以它只是保健品，并不是药品。
第二、辅酶Q10可能改善心力衰竭患者的临床症状并减少心血管不良事件的发生。辅酶Q10可能对冠状动脉疾病患者有益。
意思是冠心病和心衰的病人吃辅酶Q10是有好处的，可以长期吃。
第三、短期补充辅酶Q10未获得明显疗效，需要大规模长期用药的临床研究进一步探讨。
意思是吃几天或一两个月是没啥效果的。
根据文章提供的研究结果，2015年的一项研究入选102例心力衰竭患者随机分为辅酶Q10组和对照组，分别于治疗前、治疗后6、12个月行24 h动态心电图、超声心动图及细胞炎症因子检查，结果显示，辅酶Q10组治疗后6、12个月时丙二醛水平降低，且12个月后房颤的发作次数明显减少(P=0．02)，提示辅酶Q10治疗可能有助于减少心力衰竭患者房颤的发生率。
这意味着，辅酶Q10差不多要吃半年或者1年以上才可能对心脏有帮助。
所以，对于跟我一样经常熬夜、心脏不太好的人来说，吃点辅酶Q10是有一定好处的，但是短期是看不到啥效果的，可能还不如坚持早睡早起、规律作息的效果好。
好了，如果感觉有用，就转给你身边在吃辅酶Q10的人吧，不要一边吃着保健品一边熬夜打王者荣耀，保持作息规律、足够运动和心情舒畅可能对心脏的好处更大。
