血液粘稠不仅是一种状态，而且会严重影响到人体的身体健康。如果血液粘稠了，却没有足够的重视它，任其发展下去，轻则会头痛、腰痛、水肿、健忘、长斑、失眠、痛经等，重则会加速动脉硬化、甚至会引起心肌梗死、脑血栓等心血管病.
身体出现4个信号，说明你的血液“粘稠”了：
1、视线模糊了，血液粘稠了，流速就会减慢，因此血液不能充分的营养视神经，造成了视网膜或视神经短暂性的缺氧缺血，所以看东西时一阵阵模糊。
2、晨起头晕，脑子不清醒，思维总是慢半拍；到了晚上，反而精神状态最好，甚至有些兴奋而睡不着。
3、手脚冰冷，记忆力衰退等，如果血液粘稠，那血液通过毛细血管时就会流通不畅导致微循环不会，从而引起手脚冰冷等情况的出现。
4、蹲着干活容易气喘，因为下蹲时流回心、脑的血液量变少，脑、肺等部位缺血，导致呼吸困难，故有气喘。
如果身体出现了以上这些症状，那么久一定要引起重视，因为这时你可能只是血液粘稠，如果放置不理，那么总有一天会引发脑梗、冠心病等严重的疾病。平时要积极锻炼，在饮食上也要注意多吃些养护和疏通血管的食物调理和改善。
1、在每日的饮食清单中，要有黑木耳和山楂，黑木耳具有溶血的作用，如果长期食用还可防止血栓的形成；而山楂中富含抗坏血酸、苹果醋等物质，起到将血压、促进肠胃消化作用。两种食物坚持数月，可以让你的血液变稀释。
2、建议饮用姬松茸芦笋菌液，这种饮品在网上很常见，它是针对血液粘稠、高血脂的患者，可降低血脂、稀释血液粘稠度、改善血管硬化，防治心血管疾病。饮品中的姬松茸、芦笋等食物富含有核酸、芦丁、天门冬酰胺、亚油酸等成分，能清除自由基延缓血管衰老，降低胆固醇、改善动脉血管硬化，软化血管，防治心脑血管病。
3、蜂蜜，不仅是各种食物的调料品，同时蜂蜜也是血管的清道夫，经常食用能改善人体血液的状况，防止动脉硬化。
4、香菇一直每个平民老百姓的家常菜，香菇美味可口，更重要的是它能抑制胆固醇的产生和防止动脉硬化，在促进血液循环上也有很好的作用。
