高血压的人群降压，并不一定要服用降压药，通过锻炼也可以起到降低血压的作用，降压的同时应该要注意心脏的保护，不要乱用降压药，否则会影响到心脏健康，降压同时，别忘“护心”。
临床研究表明，我国约70%的冠心病患者合并有高血压，而因高血压引起的心血管事件发病、死亡率的相对风险，会随血压升高而显著增加。但是，许多患者常常只单纯注重降压达标，却缺乏对心血管总体风险的管理，以致病情继续加重，甚至出现生命危险。专家介绍，由于高血压是一种心血管综合征，仅仅依靠单纯的降压已无法满足治疗需要。尤其是对于高血压合并冠心病患者来说，更应该在降压达标的同时对心血管风险进行管理，这样才可以有效地降低风险和死亡率。
由于近期昼夜温差大，冷热交替频繁，专家提醒患者，这时期如果衣服减得太快，就容易造成血管收缩，心血管疾病也就容易发作。另外，如果睡眠不充分的话，突然增加户外运动，也很容易诱发心血管疾病。因此，如经常出现或短时间内多次阵发心悸心慌胸闷，应及时到医院排除冠心病等病理性情况。
饮食清淡。有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。
降压同时，别忘“护心”，降压的同时应该要做好心脏的保护工作，饮食清淡可以起到降低血压的作用，适当锻炼可以起到保护心脑血管的作用，而且可以降低人体的血压。
