心脏好不好要看这4条,保养心脏的要穴

作者:健康奔小康 2018-02-01阅读:4660次

1、生活环境要好

污染严重及噪音强度较大的地方,可能诱发心脏病。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼还会阻断血液中氧的供应,从而使血液更容易凝结。另外很多办公场所空气缺乏流通,空气中大量细菌及可吸入颗粒物,也对心脏和肺都有影响。

长期在噪音环境下工作和生活,会使人心情烦躁、精神紧张,导致血压升高。噪音的刺激会使人出现脉搏和心率的改变、血压升高、心律不齐,诱发心血管疾病的突然发作。

解决方法:因此如果想要保持心脏健康,一定要改善居住环境,扩大绿化面积,降低噪音,防止各种污染。

2、身材不能胖

体重增加10%,胆固醇平均增加18.5,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。

解决方法:只要老年减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖人群,不要指望自己马上变瘦,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

3、心理健康情绪佳

在人们压力大、烦躁、精神高度紧张时,肾上腺皮质醇浓度增加,心跳加快、心肌疲劳,从而更容易诱发冠心病的发生。而孤独的人,血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱,从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍,死于心脏病和中风的概率达到正常人的2倍。

解决方法:每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松,不去想你身边的任何事情,对身体非常有用。遇到突发事件的时候联系保持镇定,培养自己心态平稳,能够减少对心脏的压力。在日常的生活中,无论压力有多大,我们都应该定时的进行缓解以及释放。

4、作息规律

熬夜会打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加。长期熬夜的人,患心脏病的风险比正常人高1倍。

解决方法:要保证作息规律,尽量保持定时睡眠的习惯,维持固定的起床时间,在双休日也尽量坚持。睡前8个小时内不要喝提神饮料,适当午睡能补充体力,让人头脑清醒。

少冲穴保养心脏的要穴

少冲穴为手少阴心经的井穴,有关心脏、神经的病症都可通过少冲穴来治疗。少,阴也;冲,突也。该穴名意指体内经脉的高温水气以冲射之状外出体表,故名,

【经大定位】在小指末节桡侧,距指甲角0.1寸。

【简易取穴】伸小指,沿指甲底部与指桡侧引线,其交汇处即是。

用拇指指甲尖垂直掐按本穴,每次1~3分钟,早、晚各1次。长期坚持按摩,可能有效缓解各类心脏疾病、热病、昏迷、心悸、心痛等症状,掐按该穴,能紧急救治中风猝倒、心脏病发作,【养生说明)本穴有醒神开窍、清热息风的功效,常被用作心脏病的急救穴,也是心脏保养的穴位,主要用于治疗心悸、心痛、胸胁痛、癫狂、热病、昏迷等病症,配太冲、中冲、大幅高宗庙、昏迷效果显著。