明确戒烟的目的吸烟会导致很多的疾病，其中常见的有动脉粥样硬化和冠心病等疾病非常普遍，而且有研究证明，吸烟会导致冠心病的患病时间比不吸烟人群要提早10年，还会导致冠心病的患病几率翻倍。当然了，吸烟容易戒烟难，这是因为烟里的含有的尼古丁具有成瘾性，让烟民朋友们不容易摆脱它。今天我要给大家分享几个来自一位老烟民朋友总结的戒烟经验。
戒烟前，先想清楚戒烟的动机，为自己找一个实际的戒烟理由，比如戒烟是为了自己和家人的身体健康，提升自己的形象等等。
现在网络上很多戒烟的组织，可以互相交流戒烟经验方法心得，加入他们多去学习和分享戒烟的经验，多参与里面的戒烟计划，行动等等，每日去签到打卡，为自己的戒烟增加动力。
喝酒后会导致自制力大大降低，而且会激起吸烟的欲望，很多在戒烟的朋友，都是因为聚餐宴会等场合喝了酒，导致复吸，所以，尽量避免这些场合，除非必要，也要控制自己的饮酒量。
把戒烟省下来的钱，当成是自己戒烟的鼓励，买一些自己喜欢的东西，比如一直喜欢不舍得下手买的的鱼竿，或者限量版的球鞋，或许心仪已久的钱包等等可以提升自己品味的东西，这样可以帮助你更好的去完成戒烟。
我们正在推广一项戒烟行动，有想戒烟的朋友可以在下面留言报名，我们会选取一部分朋友来参加这个戒烟行动，通过你们的戒烟行动去带动跟多的人来戒烟，带给大家健康的人生，欢迎大家踊跃参加。
