病和健康并不是一黑一白两个面，生病了就是黑底朝上，找个仁心妙手就能立马翻面。
很多患有高血压、高血脂、冠心病的人只忙着跑医院或哀叹命运不济，却不相信“管住嘴迈开腿”就能逆转病情，重获健康。
▲ 林正先生，白求恩助手之子，出身医学世家，受邀主讲数十场健康科普演讲
白求恩，大家都知道，而林正的父亲就是当时白求恩的助手。林正可以说出生在医学世家，他的父亲林金亮曾有幸作为主要助手与白求恩一起战斗生活了18个月，母亲也是一位老军医。因此，在潜移默化中，他对医学知识有浓厚兴趣，从小他就耳濡目染，了解到一些养生知识。
2008年，他患上严重的冠心病，2 年间住院 7 次，几次与鬼门关擦身而过后幡然醒悟，致力探索养生智慧。
曾患高血压、高血脂、冠心病，心脏重要血管堵塞 80%，只用1年多时间，血压、血脂全部恢复正常，成功向支架说不！
他的养生实践告诉我们：
发挥自愈力，重畅心血管
不吃神药不装支架、不花冤枉钱
日常生活小改变，血管年龄大逆转
他用亲身经历、实战总结5条经验告诉你，养生需要智慧，养生可以很简单。
拒绝支架，寻找更好的治疗方法
2008年，他患上严重的冠心病，在2年多的时间里，他曾住院7次。
堵塞的心血管让他产生无数次的心绞痛，心跳每分钟只有20多次。
他被确诊为冠心病后，医生建议其立即安装支架，但被他当场拒绝。他坚信会有更好的解决方法。
开始自医之路，没上支架
1年逆转心脏病
林正开始了“自医”之路。他收集了近50本养生书，还阅读和收集大量报纸上刊登的、电视中的养生节目，开始摸索着如何养生。
很快他就初步制定了自己的5大养生方向：西医、中医、运动、饮食、心理养生。
一年后血压恢复正常，基本调理好了冠心病。2009年，他的第二次冠脉造影检查中，冠状动脉血管狭窄已从80%降为45%左右，5年来心绞痛没再发生过。
下面就是他总结出来的5点方法，各位可以拿去做养血管、护心的参考，林正先生亲身验证。
1.心脏不好，千万别再热衷泡脚
现在，非常多的人喜欢泡脚。但患有冠心病的人，心肌本来就缺血，长时间烫脚，血液都跑到下肢和皮肤上去了，心肌就更加缺血了。
有位著名的影视明星，就是洗桑拿浴时心肌梗死去世的，道理就在于此。
2.胸口发闷，就别坚持每天晨练
胸闷依然坚持晨练容易引发交感神经兴奋性增强，使心率加快，血压升高，心肌耗氧量增加，导致心梗、心衰、严重不稳定心绞痛、高血压危象等心脏急症的发生。因此，老年人选择晨练应十分慎重。
锻炼身体，不一定非要早上，其实最好的时间是下午5、6点，这个时候人的运动机能最大，身体各方面的协调性最好。
3.耳垂有沟，极有可能动脉硬化
患冠心病的人往往还有一个重要特点：耳垂上往往有一道斜着的深沟，称为冠心沟。
有研究表明，冠心沟比较深的人，患冠状动脉粥样硬化的几率达90%。
平时不妨揽镜自照，如果耳朵有这样的“皱褶”，一定要多加小心。
4.心肌梗死，不是非装支架不可
不少报道说，医院如何滥用心血管支架，以牟取暴利。
与其惶恐地任人宰割，或者怨天尤人，不如主动“出击”。
身体是自己的，只有具备了足够的知识，才能对医生说的话做一个自己的判断。用智慧对自己的健康负责。
5.每天按摩，心包经上宝贝不少
每天按摩心包经，可以打通心包经的整个脉络，促使心脏血液循环通畅，可让心脏更舒服。
按摩应自上而下，可用大拇指按压，力度以有点儿酸胀麻痛的感觉为宜，每个穴位2~3分钟即可。
健康是在自己手中的，也有自己掌控，养生不是吃神药喝神水，而是一种智慧！把这种智慧带给身边每一个人吧！
