冠心病, 心绞痛! 求医不如求己

作者:点点说健康 2017-07-03阅读:1688次

告诉你一个新的医学发现:人的坏情绪,如压力、抑郁、愤怒、悲伤等,与高血压、高脂血症、吸烟和肥胖等因素结合到一起,会导致急性心梗甚至猝死!专家提出,预防心脏病,最主要的是,先学会“情绪管理”。

生气,气出心绞痛

一位患者说:50岁那年,我得过一次剧烈的心绞痛,疼痛超过了20分钟,用硝酸甘油都不管用,差一点没把我疼死。医生说我是不稳定性心绞痛,离心肌梗死不远了。我不吸烟,很少饮酒。喜欢吃荤,但也不多。血糖、血脂指标也不高。我找不出自己发生心脏病的原因。“爱生气吗”?看病时,医生问。真被问着了,我就是有好生气的毛病,而且总是把气憋在心里。每天跟老伴儿,大气小气不断,我们总是因为一些小事儿闹矛盾,而且她身体不好,总得我让着她,一来二去,就憋出病了。

专家介绍说,心脏就是怕生气。美国一项跟踪调查发现,除去其他危险因素,如高血压、高血脂、糖尿病等,A型性格(易急躁,易怒,好激动,不能容忍自己看不惯的事情,也就是爱生气)的人冠心病发病率,比B型性格(不争强好斗,慢条斯理,紧张工作后能愉快地休息,拿得起放得下,能自己宽慰自己)的人高2倍。

人若持续地处于抑郁、生气、悲伤、紧张、压力等不良情绪中,不仅容易发生脑血管意外,也容易发生心绞痛、心肌梗死,甚至心源性猝死。因为不良的情绪,会导致交感神经持续兴奋,所释放的激素水平提升,致使心率和心肌收缩力持续升高,进而増加了心脏的工作负荷,使心肌以及血管内皮细胞却得不到应有的适时修复,儿茶酚胺等 “压力激素”的分泌在短时间内激增,促使心跳过快,血液循环加速,像洪水一样冲击着血管和心脏,使血压骤然升高,心脏负荷加重,耗氧量剧增,心肌细胞受损,心律失常,直至造成心绞痛、心肌梗死,甚至心跳骤停而致死。

平时多唱“不气歌”

人在生活中、职场上,总是要承受压力的,总是要遇到不顺心的事的,怎么办?学会“情绪管理”!生气只生几分钟:清代户部尚书阎敬铭,因被太监李莲英骂了一顿,气得卧病在床,这让他领教了生气的厉害,于是写了首《不气歌》:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生气中他计,气出病来无人替。请来医生将病治,反说气病治非易。气之危害太可惧,诚恐因气将命废。我今尝过气中味,不气不气就不气”。

冠心病

遇事,不生气是不可能的,但请学会“情绪管理”,即,控制好自己的情绪,只给自己几分钟的生气时间,之后就要“不气,不气,就不气”!心理学“情绪管理”中有一招,是主动寻找“社会支持”。即有事别闷着,和亲人说,和朋友谈,将不良情绪宣泄出去。请记住:孤独也会憋出冠心病!

生活就像镜子,你笑它也笑。你哭它也哭,研究表明,好的心情能使体能增加,能力大幅提高,疲劳焦虑消失,炎症减轻,癌症痊愈。病人的本能就是病人的医生,最好的医生是自己。正所谓“心宽一寸,病退一尺”,如果每天都能心情平和,充满笑容,心胸开朗,积极面对生活里的不如意,以一颗平常心去对待周围的事物,就会大大降低心梗和猝死的危险。