脂肪肝，就是指肝细胞内堆积过多的脂肪。曾民德教授通知笔者，正常成人的肝脏约重1．8千克，脂肪分量占其湿重的2％～4％。如果比莺超越5％，或超越30％以上的肝细胞发生脂肪滋润（肝细胞脂肪变），就称为脂肪肝。
脂肪肝给人体带来的危害足巨大的：15％的患者会从单纯性的脂肪肝转变为肝维纤化、肝硬化，更有3％的患者会进展为肝功用衰竭，需求进行肝移植医治。
肝脏是人体最大的“化工厂”，它的健康状况与我们人体的健康状况息息相关，肝是人体的将军之官，它能调节人体血液，促进推陈出新、确保人体的免疫和解毒功用。一旦肝脏损害，简单呈现雌激素失调、免疫力下降等症状，还会惹来脂肪肝。肝功用衰竭等疾病。那么，常常发脾气的人必定要留意了，很可能你的肝脏会受损，正所谓怒伤肝说的就是这个道理，那么我们怎样才能把肝脏补回来呢？
一、普洱茶
普洱茶性微温，味苦辛，入肝、胆经，具有理肝气、咽炎、消积化滞、维护心血管的成效，可以加快体内脂肪分化，降低罹患脂肪肝的风险。
二、苦荞茶
苦荞茶是天然解毒王，苦荞茶中的黄酮类物质对肝炎、肝硬化，脂肪肝以及中毒性肝损害都有必定的效果，其间苦荞茶中含有的烟酸，可以促进人体的推陈出新，增强肝脏的解毒功用。
三、决明子
决明子是一种中草药材，古典中记载决明子味苦、甘而性惊，具有清怒火、祛风湿、益肾明目等成效。因此用决明子泡水喝有很好的清肝泻火、瘦身、排毒排油等效果。
四、黑蒜
常常多吃黑蒜可以消除疲惫、提高膂力，维护肝脏等，黑蒜之所以可以维护肝脏主要靠其间的微量元素硒能清除肝脏中的毒素和废物。
五、燕麦片
除了豆浆，燕麦片也是早餐食物中的一种挑选，它是一种十分健康的粗粮食物，养分高、热量低，燕麦片中含有丰厚的膳食纤维、矿物质及多种维生素。每天喝一杯燕麦片可以促进肠道活动，协助肠道清肠排毒，对于肝脏排毒也是有很大的效果的，可以起到很好的养肝护肝效果。
六、桂圆红枣茶
桂圆红枣茶一款十分摄生的饮品，许多女性朋友都有在喝，桂圆红枣茶中含有丰厚的磷和维生素C，这些成分进入人体内，可以起到养肝明目、消炎解毒的效果，常常喝的话，还可以协助身体排出毒素，削减肝脏毒素堆积，促进肝脏组成蛋白质，然后起到养肝补肝的效果。
小贴士：肝脏的健康与否关系到我们身体的的毒素可以排出，要想肝脏健康就要留意日常的摄生和保健，不论是桂圆红枣茶仍是燕麦片等等都是十分不错的维护肝脏的食物，为了我们的身体，重视饮食健康很重要。
