半夜凌晨4点多，急救车从一网吧接了一位男子，做心电图显示突发心肌梗死，医生护士一路给男子进行胸部按压抢救等措施，导致医院，医生们又进行一番抢救，最后心电监护仪还是发出了刺耳的警报声，宣布男子死亡。
跟随男子一起的人是那家网吧的网管，医生与网管交流后得知：
男子叫王哲（化名），在社会上混了几年，没有稳定住所，经常来网吧通宵。
那天半夜，他正在打“王者农药”，后来看到他的表情非常痛苦，之后他就晕倒了，网管立即拨打了120，但不幸的是，最终没有抢救过来。
医生再了解死者家人时，网管只说了几句：“听他说过，他是孤儿，从小跟爷爷奶奶长大，后来他们都走了，自己就到社会上打工，自己养活自己。”
医生听后，没说什么，只有同情的表情。
医生提醒：有三件“伤心”的事，最好不做！
近几年，年轻人猝死时间发生频繁，对于急诊科医生来说，已见怪不怪，但对于一个家庭来说，却是“白发人送黑发人”的局面。
第一件事：长期熬夜
长期熬夜、压力大会使体内肾上腺素增加，促使血管紧缩，还会增加心脏负担，致使心脏得不到休息，很容发生猝死！
众所周知，著名小品演员高秀敏就是睡一觉，人就走了。有句话是“凌晨4点左右是黎明前的召唤”很多人在凌晨4点左右突发心脏病而离世。
国外研究发现：一天工作10小时以上出现心脏问题的几率比不加班者高60%。
第二件事：高油脂饮食
现代人都喜欢和习惯食用“过多油脂”，但有一种“油脂”被称作“餐桌上的定时炸弹”，即反式饱和脂肪酸，过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高，增加心血管疾病发生的风险。主要来源是部分氢化处理的植物油。在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中使用比较普遍。
研究发现，反式脂肪酸会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的量，而降低高密度脂蛋白胆固醇水平，会增加心血管疾病发生的危险。
第三件事：盐分“无形”摄入
很多人认为少吃盐，是指饮食上吃清淡就可以了，而实际上，生活中有很多“隐藏”的盐，比如各种饮料、香肠、方便面、薯条等等，这里面也都包括盐分（主要是钠），而最终导致身体“渴”的是“钠过量摄入”，身体内电解质失衡，需要水来调节。
另外，已被证实，食盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率升高。除了食盐、味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。
温馨提示：
做菜时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食盐是否过量！如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水，平衡体内电解质！
心脏，是人体最重要的器官，没有心脏就没有了生命。
当身体出现以下信号时，就要警惕自己的心脏健康问题了。
1，上坡或上台阶时气喘吁吁、呼吸困难
2，脉搏过快或过慢
3，脉搏中断或无规律
4，上楼或工作中劳累时胸闷或隐痛
5，血压升高或脉压差小
6，腿脚常在下午浮肿或感觉鞋紧
7，口唇、指甲呈青紫色
8，颈部青筋跳动
结果分析：在上述8项中，即使只出现1项症状，最好到医院做一次心电图检查。如果有2条或更多的症状出现，则最好到医院就诊，进行一次全面的心脏检查，以防心脏病的发生。
保护心脏，建议日常注重“养心”
第一：补充Omega-3脂肪酸，清血管垃圾
日常补充Omega-3脂肪酸，有利于清理血管内垃圾，预防血管内血栓形成、血管壁变厚，尤其是动脉血管。
每天食用5-10毫升苏子油、胡麻仁油、核桃油等，切记，动物内脏等少吃。
大量实验结果表明，不饱和脂肪酸Omega-6脂肪酸过多、Omega-3脂肪酸过少，导致两者失衡，会诱发慢性血管疾病发生。
还有医学表明，饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入过多是导致心血管疾病和癌症的重要原因，增加摄入Omega-3脂肪酸可以改变这种状态。
第二：喝茶静心
中国茶文化有4700多年，平时喝些茶水，有助于保护心脏。
比如绿茶，绿茶中富含的儿茶酚还能增强血管弹性，预防动脉硬化。
若绿茶与蒲公英、桂花搭配制成蒲公英桂花绿茶，还有清肺、润肺的作用，促进肺部毒素排出（因为心脏几乎是被肺“包裹着”）。
其中加入蒲公英，有清热解毒、清肝利胆之效，有助于血液解毒。现代研究发现，蒲公英有广谱杀菌的作用，可以消除炎症，预防上火，对春季上火引起的口腔溃疡有辅助治疗作用。
而桂花有疏肝理气、祛痰止咳、顺肺开胃之功效，现代研究发现桂花具有抗炎、抗氧化、降血糖的作用，有保护血管的作用。
第三：戒烟少酒，有利无害
香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等成分，尼古丁能让人吸烟成瘾，能使末梢血管收缩，心跳加快、血压上升和呼吸变快，会对心脏造成负担。
少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血液循环，让血脉流通，气血调和，但不要喝烈性酒。不能长期的、大量的饮酒。
第四：“动”与“静”养心
动与静的结合，一劳永逸，使心脏该动则动，该静则静。
“动”，指适量运动，促进心脏血液循环；“
一般建议每周坚持运动5天，每天至少30分钟，即每周运动时间达150分钟。切记，锻炼以有氧运动为主，比如慢跑、步行、太极拳等。
“静”，则指适当休息，不要让心脏劳累，否则也会增加心脏病的发生！
建议每天晚上11点之前睡觉，且保证有良好的睡眠，日常不要生气，学会调整情绪。
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