提示：
急性心肌梗死是人体心脏冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常危及生命。乍暖还寒时节，急性心肌梗死高发期，专家提醒：以下10个时刻容易发生心梗，请小心防范。
1
如厕
中老年人往往排便不顺畅。用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，心率也相应加快，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。
建议：冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛。当排便不顺畅时，可在医生指导下通过药物等方式辅助进行。
2
洗澡
洗澡时全身血管扩张，皮肤和肌肉内血流增加，很多老人都有心脑血管疾病，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，发生危情。
建议：冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡,以免引起晕厥，发生意外。此外，洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长，最好在他人帮助下进行。
3
参加酒席
酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常。患有高血压及心脑血管疾病者，则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。此外，酒席间暴饮暴食也是诱发心梗的危险因素。
建议：中老年冠心病患者不要喝酒，注意清淡饮食，不可暴饮暴食，避免增加心脏负担。
4
玩棋牌
老人打牌、下棋时久坐不动，情绪突然激动时，血压可能会一路飙升，心率增快，诱发心肌缺血。
建议：冠心病患者及中老年人在打牌、下棋时，中途起身适当做做活动，利于体内血液循环。
5
看电视
长时间看电视会使情绪激动，引起交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。
建议：冠心病患者及中老年人看电视应控制好时间，睡前看电视别超过半小时，不要看内容过于刺激的节目，保持平静心态。
6
游泳
冠心病患者游泳时受到凉水刺激，容易引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死。
建议：健康的中老年人游泳前需做好热身，完全活动开身体，同时要选择水温适宜的地域，避免低水温刺激；冠心病患者最好不要进行游泳活动。
7
吸烟
吸烟会促使动脉硬化，会增大心梗发生的危险。另外，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。
建议：尽早戒烟。
8
起居
早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒后，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，容易使已老化的心脑血管破裂，粘稠的血液易形成血栓造成栓塞，身体从静卧到站立的变化，也会造成心脑血管供血不足。
建议：冠心病患者及中老年人早晨起床时注意保暖，醒来后最好平躺在床上活动四肢后再缓慢坐起，然后再缓慢下地，切勿猛然坐起、下床。
9
鼾睡
睡觉时“打呼噜”是一种具有潜在危险的高发性疾病，在睡眠过程中反复出现呼吸暂停，会使全身间歇性缺氧，增大心脏负荷，血压急剧波动。在伴有低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下，可导致夜间急性心肌缺血，严重的还会诱发急性心肌梗死。
建议：睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者尽早治疗，解除危险因素。
10
悲伤
在人的七情六欲中，悲伤对心脏危害最大。情绪无法排解时，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，进而引起心痛、气短、休克等症状。过度悲伤使肾上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增，降低了心脏泵血功能。
建议：冠心病患者和中老年人平素保持心态平衡，切忌过喜过悲。
来源：健康时报
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