阳春三月，春光明媚，万物苏醒，又到了踏青、旅游的好时节。
不过，出门旅游安全第一，因突发心脏病火车上紧急救援、飞机迫降的新闻报道时有发生，而心脏性猝死的病因中冠心病占有三分之二！
冠心病患者还能去远行吗？今天就给冠心病患者带来出门旅行应该遵循的“六大纪律”：
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1. 哪些冠心病病人
不宜旅行?
对于病情稳定的冠心病患者来说，是可以负荷一般旅游的强度的。
这里所说的稳定，是指 心绞痛停止发作3个月以上或心肌梗死病情稳定半年以上。出行前应做相应的检查，全面评估身体状况，咨询专科医生意见后方能出行。
对于心绞痛频繁发作、心肌梗死3个月以内、心功能不全者，均不宜旅行。
2. 太冷太热、高原地区
别去！
出行的时间选在气候适宜的春秋两季最好，旅行地最好也不要去过炎热或寒冷的地区，以及气压明显异常的高原地区，往往会影响身体的循环状况，易诱发心绞痛。
3. 这些人不宜乘飞机！
出行交通工具以舒适为主，最好不坐夜车。
能否乘坐飞机，是冠心病患者共同关心的一个问题。
一般说来，日常活动无明显不适、无心绞痛发作的冠心病患者，是可以坐飞机的。
常见的高铁、飞机等，由于采用了密封、加压等技术，往往能保证车厢内温度、氧气、压力稳定；飞机是当前运行速度最快的交通工具，能大大缩短旅途时间，使冠心病患者减少旅途的疲劳。
当然，飞机还是有一定的特殊性，空中旅行的急救条件有限，起降时的离心感可能诱发心脏病的急性发作。对于患有急性心肌梗死及严重心律失常、心力衰竭、频发心绞痛、血压过高的冠心病患者，均不宜勉强乘坐飞机。
4. 每坐1小时，起来动一动！
如果旅途时间较长，特别是保持久坐的姿势过长，会增加下肢血栓的风险。
每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%，坐90多分钟，就可使膝关节血液循环降低50%，令下肢静脉血栓形成的风险飙升一倍。对于老年人、肥胖、血栓家族史的人群，这个风险会再次提高。
所以，长途旅行时，应适量饮水，最少每小时都要起身走一走。
5. 行程节奏要舒缓
旅行的强度应以舒缓为主，不要影响日常的饮食、睡眠的规律。
不止上山下海这些活动量过大的项目参加不了，就连很多旅行团的项目安排的过于紧迫，例如“上车睡觉，下车拍照”的节奏也很不利于老年冠心病患者的健康状况。
饮食一定要注意卫生，不要过饥过饱，保证充足睡眠，避免情绪激动。
6. 急救准备，非常重要！
另外，旅行中切勿单独出游，勿去偏僻交通不便利的地方。途中按时服药。
随身携带急救药盒，家属紧急联系方式，自己病史的简要文字说明（非常重要，便于急救人员能尽快开展有效措施）。
如有不适，立即就近医院诊治，避免延误病情。
本文首发自微信公众号：哈特瑞姆心脏科普（CY-heartrhythm），转载需注明作者及来源
