冠心病运动的6大原则!

作者:番茄医生 2018-04-09阅读:505次

冠心病患者适当做点运动,是可以控制住病情的。但是,如果不适合自身的运动,却又会影响健康,甚至危及生命。基本的原则是,不做剧烈运动。

冠心病运动的6大原则!

1、运动前后情绪

对冠心病患者,尤其注意运动前后避免情绪波动。因为人在情绪波动时,血液中儿茶酚胺升高,会降低心室颤动阀,这样的身体条件进行运动,会增加发生室颤的可能。包括患者近期有心肌梗塞、心绞痛等,都应避免剧烈运动。

冠心病运动的6大原则!

2、运动前不吃太饱

进食后,血液分配到胃里消化食物。此时,心脏的供血量就会相应减少,假如这时做运动,容易造成冠状动脉供血不足,容易让患者出现心绞痛以及一系列不适症状。

冠心病运动的6大原则!

3、循序渐进

运动不能一蹴而就,对冠心病患者的运动建议是,避免高强度运动,谨记坚持运动,因为只有长期坚持运动才能收到成效。

冠心病运动的6大原则!

4、运动穿着

避免穿的太厚,可以选择尽量让身体舒服、散热性好的衣物,可以减少对心率的影响。因为当心率加快时,就会增加心肌耗氧量。

冠心病运动的6大原则!

5、运动后不马上洗澡

谨记冠心病患者运动后,避免马上洗热水澡。因为洗澡会使血管扩张,血液回流表皮层,导致心脏供血量减少。

冠心病运动的6大原则!

6、运动后不吸烟

吸烟会导致血液中游离的脂肪酸升高,并释放儿茶酚胺,同时加上烟雾中的尼古丁等有害物质,容易诱发心血管病。番茄医生提醒,冠心病患者运动后要多休息。