首先要告诉大家高血脂并不是指的血液粘稠度高，高脂血症和高粘血症是两个不同的概念。
高脂血症是人体内脂蛋白的代谢异常，主要包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高和/或高密度脂蛋白胆固醇降低等。血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素。
高粘血症是由于或几种血液粘质因子升高，使血液过渡粘稠、血流缓慢造成，以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合症。通俗地讲，就是血液过度粘稠了。而大量饮水、严重脱水、严重缺氧、患骨髓性疾病或服用某些药物，都会使这项指标发生变化。
由此可见：血脂异常者容易引起血液粘稠度增高，但是血液粘稠度高不一定是因为血脂增高造成的。但是高血脂和高粘血症都会增加冠心病、脑梗塞的风险。
如何预防高粘血症、高脂血症？
1.多饮水，每天最好不少于2000毫升。
2.选用能稀释血液的食物，如山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、菠萝、柠檬等、螺旋藻、芹菜、胡萝卜等。
3.合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。
4.多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用。
坚持锻炼身体：可促进血液循环。
5.药物治疗：在医生指导下服用肠溶阿司匹林等抗血小板聚集药物。
6.戒烟
通常我们能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降脂、降低血粘度的目的，如果效果不理想还可咨询专业医生。
